Фізично до 7-ми років діти вже освоїли основні види рухів, у них сформувався кістково-м'язовий корсет і вони готові до більш складних вправ, ніж вони виконували в дитячому саду. А головне, в цьому віці дитина психологічно готовий повторювати движен. Фізкультура для першокласника. Фізкультура для першокласника/shutterstock

Саме в початковій школі діти вчаться бути в команді, взаємодіяти з однолітками, у них з'являється змагальна мотивація.

Дуже хороша йога для дітей - з семи-восьми років вже можна займатися в спеціальних дитячих групах. Йога дуже образна, дітям подобається не просто виконувати асани, але приймати, наприклад, Позу Воїна, Позу Черепахи або відчувати себе Деревом. Як не дивно, багато дітей переймаються йогою навіть швидше, ніж дорослі.
Також у початковій школі, але трохи пізніше, з 9-ти років, можливі заняття атлетикою . Це не небезпечно лише в тому випадку, якщо тренування проходять під керівництвом тренера - він дозує навантаження і правильно підбирає вагу. Саме в цьому віці хлопчик починає відчувати себе чоловіком і фізично і емоційно.
Дівчатка в початковій школі вже починають відчувати себе маленькими леді. Їм важливо бути красивими, він починаються замислюватися про те, яке враження справляють. Дбають про свою ході, хочуть навчитися танцювати. Тут для гармонійного розвитку підійдуть танцювальні секції, аеробіка і дитячий фітнес .



Сучасні танці в цьому віці вже викликають інтерес дитини. Брейк або R-N-B. Час приходу в школу 7-8 років - це ще й важливий момент соціалізації. Діти вчаться самостверджуватися в середовищі однолітків, в тому числі і за рахунок власних спортивних досягнень.
Слідкуйте за поставою дитини - це дуже важливо в умовах тривалих сидячих навантажень. Особливо - в початковій школі, коли час, проведений дитиною в сидячій позі, в порівнянні з попередніми роками, скажімо, в дитячому саду, зростає в рази. І навіть якщо ваша дитина не ходить в спортивну секцію, постарайтеся вдома робити вправи для спини, розвантажуючи всі відділи хребта.
У кожному разі, не забувайте - у віці 7 років для дитини дуже важлива адекватна фізичне навантаження. Йде активне витягування скелета, нарощування м'язів, дитина змінюється і психологічно. І будь-яка фізична активність тут буде тільки на користь - розвантажить втомленого школяра і фізично, і емоційно. Якщо не професійний спорт, і не секції, і не танці, то мінімум три рази на тиждень, хоча б по 40 хвилин на день будь-яка рухова активність у цьому віці повинна бути присутня. Це можуть бути піші прогулянки, або ви поїдете разом з дитиною на велосипеді, або разом повчіться кататися на роликових ковзанах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.