Низькокалорійна чотириденна бананово-сирна дієта допоможе тобі скинути зайві кілограми всього за чотири дні. Банани та кисломолочний сир: мінус 3 кілограми за 4 дні. Банани добре втамовують голод/shutterstock

Така смачна дієта як сирно-бананова відноситься до списку тих, які є низькокалорійними. Під час її дотримання ти можеш позбутися трьох зайвих кілограмів за чотири дні. Максимальний час її дотримання може бути збільшено до семи днів. Поєднання таких корисних компонентів як кефір і банани робить цю систему схуднення досить ефективною.

Обидва ці компоненти дуже добре насичують організм, адже в них містяться мінерали з вітамінами і велика кількість кальцію. Цю дієту багато застосовують не тільки для того щоб схуднути, але й для того щоб очистити організм від шкідливих речовин, які скупчилися в ньому. Раціон сирно-бананової дієти досить простий. Протягом першого і третього дня тобі потрібно харчуватися сиром і фруктами, при цьому протягом другого і четвертого днів тобі знадобитися вживати банани і продукти з високим вмістом білків. Під час сирно-бананової дієти рекомендується пити рідину у великій кількості. Це може бути негазована мінералка або зелений несолодкий чай. Для того щоб домогтися максимального ефекту можна поєднувати дієту і фізичні вправи. Подібне харчування можна повторювати не частіше одного разу на місяць. Якщо порушити цю умову, то можна завдати шкоди своєму організму. В цілому дієта переноситься дуже добре, але її не слід застосовувати тому, хто вирішив скористатися дієтою вперше. Варто окремо виділити меню сирного дня і бананового. Отже, сирні дні повинні виглядати таким чином: на сніданок коштує з'їсти один грейпфрут, порцію сиру (близько 120 гр.). Під час обіду варто з'їсти шматок дині і таку ж порцію сиру, як і під час сніданку. Вечеря повинна складатися з такого ж меню, як і сніданок.


При цьому меню бананового дня буде наступним: сніданок повинен складатися з банана і склянки нежирного молока. Під час обіду варто з'їсти один банан і одне варене яйце. Вечеря при цьому повинен складатися з порції м'яса нежирного сорту (близько 200 гр.) І двох бананів. Бананові і сирні дні слід чергувати один з одним для того щоб харчування було більш збалансованим. Починати бажано з сирного дня, а закінчувати банановим. Під час дієти ти будеш відчувати ситість за рахунок вживання бананів, а легкість і відчуття енергійності ти будеш відчувати завдяки вживання знежиреного сиру. Останній продукт можна замінити сирною масою без вмісту цукру.
Серед продуктів, які потрібно виключити варто в першу чергу виділити сіль з цукром, а також кондитерські та борошняні вироби. Алкоголь будь-якої міцності також повинен бути виключений на час дотримання сирно-бананової дієти. З напоїв потрібно щоб у вас в раціоні присутня мінеральна вода, іноді можна пити зелений чай, в який не слід додавати цукор. У даної дієти переваги наступні: по-перше вона дуже смачна, по-друге, її проведення можна влаштовувати в будь-який час року, по-третє, вона доступна як за ціною, так і по тим продуктам, які входять до її раціон і є основними компонентами. Дієту дуже легко дотримуватися, вона не зажадає тимчасових витрат для організації прийомів їжі. До всього іншого вона не має протипоказань. Однак якщо ти відчуваєш нездужання або проблеми, пов'язані зі здоров'ям краще відкласти проведення сирно-бананової дієти на інший час. У будь-якому випадку для того щоб уникнути найменших проблем варто звернутися до досвідченого фахівця за консультацією. Явних недоліків у сирно-бананової дієти виявлено не було. Задати онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.