Як мотивувати себе на схуднення: п ять способів.

Комплексний підхід - ось що найголовніше в питанні схуднення. Вивчивши тонни всілякої інформації про правильне харчування, ознайомившись з сотнями варіантів дієт і фізичних вправ, багато хто забуває, що багато чого також залежить від психологічного настрою. Мотивувати себе на схуднення не менш важливо, ніж, наприклад, сісти на дієту або робити по сорок присідань в день. Тому, для успішного результату, ми пропонуємо вам домовитися самим з собою в наступному:

- З'їдене тістечко або пиріжок - це всього лише хвилинне задоволення, після якого, найчастіше , настає почуття провини. Тому з'ївши небудь смачне, але калорійне, ви зробите себе щасливою буквально на мить, а це привід задуматися: чи варто воно того? Зате стрункі ніжки, витончена фігура - це не тільки задоволення, але й почуття гордості за власну силу волі;

- Мотивувати себе на схуднення досить складно, адже це має на увазі вельми суворі правила. Але, повірте, дотримуючись їх, результат не змусить себе чекати. Тому, якщо з якихось причин, ви порушили свою дієту, то зберіться з духом і почніть все спочатку. Згодом ви будете настільки витривалі й терплячі, що у вас все вийде з першого разу;

- Не варто відмовлятися від їжі зовсім. Однак не слід забувати, що відмова від шкідливою, жирної і калорійної їжі - це не муки, а благо.


Якщо ви не з'їсте, наприклад, гамбургер - це не так страшно, що не влізти в улюблену спідницю. Тому не стаєте жертвою їжі, так само як і жертвою дієти. Дотримуйтесь розумний баланс, який дозволить вашому організму отримувати всі необхідні речовини, але при цьому не допускайте надмірностей у раціоні. Розглядаючи рецепти з фото, віддавайте перевагу не тільки смачним, але і корисним страв;

- Контролюйте себе, прислухайтеся до свого організму. Перед тим, як сісти на дієту, задумайтеся про те, що вона вам дасть, і чи зможете ви дотримуватися її. Чи буде вона відповідати вашому життєвому ритму і смаковим уподобанням. Мотивувати себе на схуднення можливо тільки в тому випадку, якщо обрана вами дієта не стане для вас мукою. В іншому випадку, ви просто зірветеся, і вам доведеться все починати заново;

- Ну і остання, найголовніша мотивація - довгий список переваг стрункого тіла. Поставте на чашу ваг смачну, калорійну їжу і можливість носити будь-який одяг, легкість у тілі, чоловічу увагу, захоплені погляди знайомих ... Ось побачите, зваживши всі "за" і "проти" боротьби із зайвою вагою, ваша рука не потягнеться до заборонених дієтою продуктам.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.