Хочеш дізнатися, як скинути три кілограми за тиждень?! Візьми на озброєння систему схуднення Сірник.

Як скинути три кілограми за тиждень. Ця дієта допоможе тобі скинути три кілограми за тиждень/shutterstock.com

Щоб скинути за тиждень три кілограми, пропонуємо тобі розглянути дієту Сірник, яка представляє собою ретельно спланований комплекс, створений з урахуванням щоденних потреб людини в різних вітамінах і мінералах, а також інших корисних речовинах.

Ця дієта підійде також тим, хто любить ситно і смачно поїсти. Розрахована дана система схуднення на 7 днів. За цей період можна скинути до 3 кг зайвої ваги. Після завершення дієти потрібно дати організму відпочити (незгірш від місяці), а потім можна повторити дієтичний курс. Читай також: Три дієти для швидкого схуднення
Отже, розглянемо меню даної системи схуднення:
Сніданок: будь-яка каша (крім манної) з додаванням пшеничних висівок . Стакан трав'яного чаю без цукру (чай можна готувати, наприклад, з м'яти, липи або материнки).
Рецепт приготування каші: пшеничні висівки потрібно попередньо просіяти і кип'ятити протягом 20-25 хвилин в молоці в каструлі із закритою кришкою.
Після цього додаємо обрану крупу і рослинне масло (1 ст.л.). Добре розмішуємо і варимо ще протягом півгодини на слабкому вогні.


Цукор в готову кашу не додаємо.
Обід: суп з овочів на курячому бульйоні, одне яблуко і стакан несолодкого компоту.
Рецепт приготування супу: варимо курячий бульйон, після того, як він прокипить, додаємо в каструлю овочі в нарізаному вигляді (буряк, цибуля, морква, капуста, картопля тощо) і варимо на 20-25 хвилин на слабкому вогні.
Вечеря: овочевий або фруктовий салат. При бажанні можна додати в нього мед і волоські горіхи. Крім салату слід випити 1 стакан кефіру і з'їсти нежирний йогурт (без цукру).
На ніч можна випити 1 склянку натуральний фруктового соку. Читай також: Як схуднути за тиждень: швидка дієта
Метод схуднення Сірник є збалансованим аналогом вегетаріанської дієти, яка не передбачає вживання м'яса та інших м'ясних продуктів. Незважаючи на це раціон буде відрізнятися ситністю.
Під час дієти потрібно обов'язково вживати висівки (їх кількість повинна бути помірним). Це дозволить зменшити відчуття голоду, зробить благотворний вплив на роботу ШКТ і поліпшить стан шкіри. Додавай висівки в кашу і їжте їх просто так, запиваючи несолодким чаєм або кавою.
Збільшити ефективність дієти можна, поєднуючи її з фізичними навантаженнями. Для цього виконуй зарядку або займатися фітнесом 10-20 хвилин на день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.