Як розвивати свій мозок. М'язи можна розвинути і збільшити, завдяки спортивним вправам, а якими вправами можна розвинути мозок?
Музика. "слухаєте Ви класичну музику?" На це питання багато відповідають негативно, стверджуючи, що не розуміють її принад. Але все перевагу її не тільки в красі, але і в тому, що класична музика покращує розумові здібності. Такий вплив музики, називається "Ефектом Моцарта".
Ще, є думка, що у дітей, що навчаються грі на музичних інструментах, більше словниковий запас, вище IQ і у них немає проблем з пам'яттю. Це підтверджують Патрік Реджерт і його колеги з Рурського університету (Бохум, Німеччина). Вони з'ясували, що професійні піаністи більш успішні в класичних тестах гостроти зору. На думку Реджерта, звідси випливає, що мозок у музикантів більш пластичний, ніж у людей далеких від музики. Також, наприклад, навчання музиці допомагає людині швидше вивчати іноземні мови, так як тонкощі слуху допомагають краще розрізняти складові частини слів. Отже, якщо Ви хочете розвинути свій мозок, то приступайте до навчання грі на гітарі, фортепіано або трубі, нехай Ваші сусіди порадіють, а Ваш мозок збільшить кількість сірої речовини. Не важливо, будите Ви займатися музикою з дитинства або в зрілому віці, все одно, це пристойно вплине на розвиток Вашого мозку.
Електричний стілець. Цікавий факт, що транскраниальная електростимуляція мозку (ТЕС) допомагає розвинути мозок не гірше музики. Електрика може поліпшити зорову пам'ять, математичні здібності. Рой Коен Кедош, невролог з Оксфордського університету, займався вивченням можливості поліпшення математичних здібностей. Він проводив експерименти, в яких брали участь добровольці. Після сеансу ТЕС, люди запам'ятовували символи швидше і показували кращі результати при виконанні завдань, ніж до цього. Досягнуті поліпшення математичних здібностей продовжилися шість місяців.



Річард Чі з колегами (Сіднейський університет, Австралія) використовували ТЕС для стимуляції передній частині правої скроневої частки, поблизу скроні. Їх добровольці на 110% краще справлялися із завданнями на зорову пам'ять, ніж робили це раніше.
Так що, якщо бажаєте покращити свої математичні та зорові здібності, подумайте про електростимуляції Вашого мозку.

Світло.
Запам'ятайте, якщо Ви бажаєте продовжити свою розумову діяльність, поліпшити здатності до логічних завдань, то залишайте світло яскравим протягом усього дня. Найкраще, щоб це був сонячне світло або його імітація.
Їжа. Думаєте, те, що Ви їсте впливає на Вашу фігуру, але ніяк не діє на Ваш мозок? А це далеко не так! Записуйте і біжіть в магазин за речовинами, виявленими в продуктах харчування, а точніше за самими продуктами.
• Чорниця
• Чорна смородина
• Какао
• Зелений чай
• Червоне вино
У них виявлені флавоноїди., які покращують пам'ять і сприяють захисту від дегенерації мозку. Даний факт з'ясував Джеремі Спенсер з університету Редінга (Великобританія). "Ми спостерігали за впливом лохини і встановили, що вона підвищує увагу" - говорить Спенсер.
Ну що ж, продукти харчування всім знайомі і не екзотичні, так що варто їх терміново включити в свій раціон!

Спорт. Ви поїли корисної їжі, мозок поліпшив свої здібності, а тепер саме час вирушити в спортзал. Не можна не згадати, що помірна фізична активність сприяє правильному формуванню тканини мозку. Але не перевантажуйте себе, адже надмірна фізична активність призведе до зворотного ефекту - руйнування тканини.
Висновок. Поліпшити здібності свого мозку просто, навіть дуже. Раціональна дієта, трохи вправ, сонячне світло і музика - це все що Вам допоможе. Дерзайте, і Ваш мозок здивує Вас!
Поліна ВОРОНІНА





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.