Як схуднути, не відмовляючись від походів у ресторан? Американські вчені вважають, однією з поширених причин набору зайвої ваги можна вважати дуже часте харчування не вдома, яке так характерно для жителів з розвинених країн.
Відвідування кафе та ресторану давно стало складовою сучасної культури. Фахівці з університету Техасу провели дослідження, в якому взяли участь 35 цілком здорових жінок від 40 до 50 років, що харчуються часто поза домом. Одні з них пройшли навчання за спеціальним курсом "усвідомленого харчування в ресторанах" для того, щоб сформувати здорові харчові звички, які допоможуть запобігти переїдання, а також набір зайвих кілограмів. Експерти не ставили собі за мету схуднення, вони хотіли добитися профілактики ожиріння особливо в області талії, так як це може призвести до серцево-судинних захворювань і діабету.



Як виявилося, ті, хто пройшов курс навчання, вживали менше жирів і калорій і навіть схудли. Даний ефект був досягнутий завдяки зниженню кількості вживаної їжі десь на 300 калорій, а не через відмову від походів в ресторан.
Вчені рекомендують людям, які вважають за краще харчуватися не вдома, вчитися навичкам, необхідним для збереження нормальної ваги, так як безліч калорій, які вони вживають у ресторанах, значно впливають на їх здоров'я в майбутньому.
http://8women.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.