Розберемося в причинах, чому процес схуднення зупиняється. Якщо вага не йде? Якщо вага не йде?/Shutterstock

Монодієти

Якщо посидіти тиждень на рисі або гречці, ви точно схуднете. Але лише до певної межі. Організм оголошує бойкот і худнути більше не бажає. Саме тому короткострокові дієти, які рекламуються як вельми ефективні, зазвичай дають тимчасовий ефект.

Зайва старанність

Дуже часто вага зупиняється, коли м'язам дають більше силове навантаження за відсутності адекватного харчування. Організм не витримує і починає вередувати. У підсумку ви кидаєте заняття, а вага повертається. Помірна, але регулярна навантаження набагато корисніше й ефективніше, ніж ударні забіги в зал до напівсмерті.

Брак різноманітності

Правильне схуднення можливо, тільки якщо ви грамотно поєднуєте силові і кардіотренування. Якщо ви використовуєте якийсь один тип навантаження (нехай навіть він вам дуже подобається), цілком природно, що тіло звикне і перестане втрачати заповітні кілограми.


Ілюзії ліні

Деякі дами не можуть знайти час на регулярний фітнес і замінюють тренування всякого роду пристосуваннями начебто чудо-пояса для схуднення або Вібромасажна крісла для ліквідації целюліту. Всі ці пристосування способи зменшити жировий прошарок, але тільки локально і ненадовго ваші обсяги повернуться до вас при першій можливості возз'єднання.

Кінцевий результат

Одним з найпростіших пояснень іноді служить той факт, що ви досягли свого оптимального ваги. Організм не обдуриш, можливо, подальші спроби він просто вважає війною проти себе. Обманювати природу насильством над собою не завжди розумно. Оцініть, чи не занадто ви захопилися ідеєю схуднення, і ставте перед собою реальні цілі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.