Мотивація в стилі батога. Ти все для себе вирішила - так далі жити не можна. Мати такий вага - просто непристойно і треба худнути. Бажано з завтра. А куди відкладати? Вже наоткладивалась, на зайвих Х кілограм. Але приходить те саме завтра, а разом з ним труднощі нового дня і дієта виявляється "не вчасно", а походу в спортзал заважає аврал на роботі. Сценарій можна трохи змінити: день перший/третій/десятий - політ нормальний, а вже потім: не вчасно, аврал, критичні дні, захворіла дитина і т.д. Як ти розумієш, список нескінченний. Кожна з нас сама знаходить ту ідеальну причину, яка допоможе з мінімальними докорами сумління повернути все на круги звичного, хай і шкідливого способу життя.
Чому так відбувається? Тим більше, більшість з нас легко може згадати речі, в досягненні яких ми наполегливі і послідовні. Чому ж в боротьбі із зайвою вагою ми ведемо себе по-іншому?
Нам не вистачає мотивації. Так, ми всі знаємо, до чого і для кого худнемо: подобається собі, подобається йому, подобається всім іншим і щоб вибирати речі, які красиві, а не які налізли. Але це все, загалом, без конкретики. Саме тому в одній з моїх минулих статей ми обговорювали з тобою як худнути по SMART. Тобто як ставити собі конкретні вимірні і досяжні цілі. Але не у всіх виходить "взяти себе в руки" навіть за допомогою такої ефективної технології. Чому? Все просто. Ми себе так "любимо", що з легкістю готові пробачити за зміну або перенесення термінів. Худнули до відпустки? Хотілося на пляжі виглядати гідно? Та заради Бога! Якщо сьогодні з'їм ось цей тортик і буду замість планових 60 кілограм до відпустки важити 61 - теж цілком нормально. А якщо тяга до тортиків триватиме, ну що ж, скорю себе безвольну, але прощу. Зрештою, я останні десять років на пляжі з неідеальної фігурою з'являюся і цього року як-небудь виживу. Але обіцяю собі, що точно почну худнути до нового року після відпустки. Ось така вічна історія ...

Що ж робити, тим, хто цього описі впізнав себе? Хто знає, що вже неодноразово починав і кидав дієту і/або заняття спортом.

Вихід є - це мотивація в стилі батога! Чому і дуже втомлені, і іноді навіть хворі ми сидимо на роботі поки не вирішимо авральні питання? Правильно. Бо якщо плюнути і піти додому (ну немає у мене сьогодні настрою або сил працювати!), Можна отримати проблеми набагато більші - аж до звільнення, а при деяких роботах і того гірше. А якщо без звільнення і обійдеться, то премії позбавлять точно. Загалом, як мінімум, фінансові проблеми гарантовані.
Чому і дуже втомлені і іноді навіть хворі ми доводимо "до розуму" костюм на завтрашній ранок дитині? Щоб не гірше всіх і щоб самій не соромно було за зовнішній вигляд дитяти.

Приклади можна множити, але вже зрозуміло, що найсильніший мотиватор, який змушує нас щось робити, навіть якщо не хочеться чи ні сил - страх.


Страх проблем, страх зганьбитися і т.д. і т.п.

Тому, якщо впоратися сама з собою по-хорошому ти не можеш, занеси над собою батіг. І тоді страх буде працювати на тебе і стане твоїм помічником!
Не знаєте, з чого і це почати? Можу рекомендувати парочку мотиваторів:
Запроси до себе колишніх однокашників в гості. Домовся про це заздалегідь, наприклад, за квартал. Поясни таку попередню тим, що хочеш дати шанс Іванову і Сидорову, які тепер живуть за тисячі кілометрів, встигнути накопичити грошей на поїздку. Як ти розумієш, зустріч на нейтральній території не підходить, так ти і не піти зможеш. А от не сходити на зустріч випускників, яка відбудеться у тебе вдома, не вийде.
Добре, якщо в спільниця буде твоя подруга-однокашніцей, яка візьме найактивнішу участь в організації і загальної явки та не під яким приводом не скасує зустріч (навіть у відповідь на твої найгарячіші прохання). Ти схуднеш - куди ти подінешся. Нікому не хочеться постати перед першою, нехай навіть зовсім не серйозною любов'ю із зайвими кілограмами. А невідворотність цієї зустрічі буде прекрасною мотивацією-батогом!
Мотивація в стилі батога.
Якщо це саме ти той Сидоров , який живе за тисячу кілометрів, і в тебе точно не будуть влаштовувати зустріч випускників, просто посперечайся на гроші. На серйозні гроші. З подругою, в присутності інших знайомих. Програєш - віддаєш їй гроші, виграєш - ти вже з призом - класним зовнішнім виглядом. Умов які треба дотримати, цілих п'ять. Умова перша: сума має бути для тебе по-справжньому серйозною. Умова друга: подруга не повинна бути найулюбленішою і повинна бути заможнішою тебе (а то знаємо ми ці відмазки: для коханої подруги - нічого не шкода і взагалі їй так потрібні гроші!). Умова третя: у подруги повинен бути такий характер, щоб на старті ти розуміла, програєш - грошей вона назад не поверне (бо як борг - це святе!). Умова четверта: чоловік - НЕ подруга. З ним не сперечайся, бо гроші просто залишаться в сім'ї, а це не втрата, а значить не батіг. Умова п'ята: чи не сперечайся на дуже значний, а значить віддалений результат. Ви забудете про своє парі. Краще місяць - півтора і невеликі схили. Тим більше, що після твого виграшу суперечку можна і повторити на нові півтора місяці.
Ти і сама можеш придумати кілька по-справжньому хльостких мотивацій для себе коханої. Тільки пам'ятай, що тобі обов'язково потрібен безжалісний і люблячий тебе спільник. Той, який не побоїться батогом скористатися для твого ж блага.
(Ілюстрації: Artix Studio, courtyardpix, shutterstock.com)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.