Батьки далеко не завжди можуть простежити за тим, що їсть їх малюк. Якщо вдома ти можеш контролювати його харчування, то в садку чи на вулиці залишається тільки здогадуватися. А між тим, здорове харчування для дитини практично є питанням життя і смерті. Чим же сьогодні харчуються наші діти?

Про шкоду їжі. Чим не можна годувати дитину?

Про шкоду їжі. Чим не можна годувати дитину?

Ковбаса

За даними медиків, підліток у віці до 17 років повинен з'їдати в добу не менше 400 гр. фруктів і овочів у сирому вигляді. Насправді ж, як свідчить статистика, в кращому випадку споживається 200 гр. Але ще гірше те, що діти недоотримують білок і В12, які у великій кількості містяться в м'ясі.


Співвідношення білка і жиру в нормальному шматку м'яса приблизно 20% до 9%. А все завдяки заміннику - ковбасі, вміст білка в якої в рази менше, а жиру - більше (не менше 35%).

Єдиним порятунком у такій ситуації є риба, жир якої сприятливо впливає на організм, наповнюючи його фосфором і корисними сполуками.

Газована

Крім порівняно невеликого шкоди, який від бульбашки газу організму, мало хто звертає увагу на кількість цукру в газованій воді. Півлітрова пляшка солодкої води містить близько 12 (!) Шматків цукру. Щоб хоч трохи зменшити навантаження на підшлункову, потрібно розбавляти газовану воду звичайною водою хоча б?.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.