"Я з дитинства була схильна до повноти, - розповідає Надія. - Але значна кількість кілограмів - 8 - я додала після народження дитини. Схуднути я намагалася різними способами: пила спеціальні таблетки, чаї, ходила на масаж і миостимуляцию, сиділа на роздільному харчуванні. Відмінний ефект дало поєднання міостімуляциі і роздільного харчування, вага знижувався, але потім я поїхала на дачу з дітьми, і на продовження процедур часу вже не було ".

Надія, 29 років

Зріст - 168 см, окружність талії - 83 см, стегон - 103 см. Вага - 79 кг (надмірна вага - 11,0 кг), жирова маса - 27,9 кг (перевищення від норми - 11, 0 кг), загальна вода - 37,4 кг (норма). Спосіб життя - активний, спеціальних фізичних навантажень немає. Час основного прийому їжі - після 18 годин, практично не стежить за вмістом в продуктах харчування жиру і калорійності.

Історія Надії: "Спосіб життя у мене точно активний - робота і маленькі діти посидіти не дадуть. Зате у мене немає режиму харчування - перший раз я їм після 7 вечора, коли приходжу з роботи, природно, ем добре. До води, на жаль, байдужа, зате до солодкого - теж, я люблю м'ясо ".

Початок. У мене немає режиму харчування.Початок. У мене немає режиму харчування. Коригування однією з основних причин зайвої ваги - переїдання ввечері, можливо, дасть надію нелегко. Це пов'язано з тим, що рясний вечеря повинні замінити нормальні сніданок і обід.

Якщо для сніданку Надія ще змогла б викроїти час, то з обідом справи гірші - напружений робочий графік, відсутність чіткого обідньої години і достатньої кількості часу на їжу зробили можливість правильно пообідати нереальною. До того ж, як каже Надія: "Я не можу відлучитися на обід, якщо знаю, що мене чекають клієнти або термінова робота".

огляду на цей стан і необхідність є днем, Микола Іванович, дієтолог клініки, запропонував замінювати обід коктейлем: 180 гр. м'якого сиру, змішаного з 150 грамами фруктів.

Коментар Миколи Івановича: "Такий коктейль можна пити, не відходячи з робочого місця. Він простий у приготуванні і, найголовніше, він смачний , поживний і містить безліч необхідних речовин - клітковина, кальцій, білок і майже не містить калорій, зате є після нього не хочеться 3-4 години.


Тому й вечерю у Наді, якщо вона буде так обідати, буде не таким рясним і шкідливим для фігури ".

Висновок дієтолога: Причини надмірної ваги: схильність до повноти з дитинства; збільшення ваги після пологів; неправильне харчування (переїдання ввечері); використання (без лікарського спостереження) різних добавок і сжигателей жирів.

Рекомендації: установка "Золотої голки", дотримання харчового режиму, рекомендованого раціону і водного балансу, фізичні навантаження, консультація психотерапевта, озонотерапія. Бонус від дієтолога для всіх учасниць і читачів: чашка какао на 0,5 відсоткової жирності молоці - хороший антиоксидант і відмінний антидепресант.

Фахівці клініки "Ассен": Якщо ви помітили, ми не вважаємо дієти способом зниження ваги. По-перше, всі дієти побудовані на обмеженні, це не так просто для психіки і тіла. Ми пропонуємо щадну програму правильного харчування.

друге, дослідженнями встановлено, що поява надмірної ваги пов'язане з порушенням обміну речовин. Основною причиною порушення обміну речовин в 95 випадках зі 100 є неправильне харчування. Тому щоб схуднути, не треба голодувати, треба правильно харчуватися.

Калорійність їжі повинна відповідати потребам організму, їжа повинна забезпечувати організм 7 основними елементами живлення: водою, білками, жирами, вуглеводами, клітковиною, вітамінами, мікроелементами. Брак одне з них веде до порушення обміну речовин, він, в свою чергу - до проблем зі здоров'ям і вагою.

Ну і, нарешті, поживні речовини повинні ефективно засвоюватися організмом. Якраз тому ми пропонуємо учасницям комплексну програму, що враховує всі перераховані вище фактори, а також індивідуальні особливості кожної з 5 дівчат.

Отже, попереду - місячний курс схуднення, через тиждень учасниці програми знову прийдуть в клініку - їх чекає психотерапія і озонотерапія. Тепер все залежить тільки від наших героїнь, ми будемо тримати з ними зв'язок, дізнаватися про їхні почуття і думках, чекати результатів і, звичайно, підтримувати їх. Ви можете зробити це, прокоментувавши статтю. Наші героїні обов'язково прочитають ваші відгуки та побажання!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.