"Все, пора худнути" - таке рішення рано чи пізно приходить, мабуть, до кожної з нас. Як же домогтися поставленої мети? Віддати перевагу повільний, але зате найбільш "здоровий" шлях, вдавшись до збалансованої тривалої дієті? А може, за тиждень "добігти" до бажаного результату, вибравши жорстку низькокалорійну дієту? Або задоволено посміхнутися дзеркала вже через кілька днів, проведених буквально з "заклеєним ротом" на розвантажувальних днях чи екстрених дієтах-голодовках? Допомогти вам з вибором дієти, а також розібратися, чому у вас не виходить схуднути, допоможуть тести, спеціально розроблені для.

У низці красивих і багатообіцяючих назв дієт вам напевно попадеться назва однієї з найпопулярніших і, можливо, тому найбільш спірних на сьогодні дієт, - "Вечеря мінус".

У чому її популярність? У простоті! Дієта пропонує дотримуватися всього лише одне головне правило для боротьби із зайвою вагою - відмова від вечері, а точніше, від прийому їжі після шести годин вечора. До речі, в деяких джерелах вона так і називається - "Дієта після шести".

І, здавалося б, про що тут можна сперечатися? І все ж ... Одні вважають відмову від їжі після шести вечора ефективним методом схуднення, інші - марною витівкою.

Деякі дієтологи радять відмовитися від їжі не після шести, а за 3-4 години до сну, інакше у " людей-сов "може утворитися" голодний перерву "в 12 і більше годин, небезпечний для травлення і здоров'я.

Інші, навпаки, пропонують забути про їжу ще раніше, вже після обіду, дозволивши собі до вечора лише легкий перекус і питво. Пояснюють вони це тим, що "від природи" наш організм працює згідно світловому дню.

Зі зниженням сонячної активності сповільнюються і всі процеси організму, тому до вечора йому не потрібно багато енергії, тобто їжі, та й повноцінно переварити з'їдене після обіду зі зниженим обміном речовин організм навряд чи зможе.


Кожна вільна вирішувати сама - кому вірити, а кому - ні. Але, напевно, не знайдеться жодної жінки, яка не спробувала б ввести це правило в своє життя і не зіткнулася з труднощами.

Адже їжа для нас не тільки джерело енергії, за рахунок якої ми живемо, але ще і джерело насолоди, і антидепресант, і "ліки від нудьги". При вигляді гарного шматочка торта або від запаху коханого жаркого прокидається апетит, навіть якщо ми ситі. І ми готові з'їсти ще трохи. Навіщо? Щоб отримати задоволення, побалувати свої смакові рецептори.

Самотній вечір біля телевізора стає веселіше, якщо перед вами стоїть тарілка з горішками, чіпсами або сухариками. Ви їсте, а значить, чимось зайняті, вже не сумуєте. Ну і нехай ви не помічаєте, як за один присід поглинаєте дві денні норми калорій. Зате смачно.

А про калорії ви згадаєте завтра, коли забудете про смакові якості "зловживання" їжі і виявите надбавку у вазі.

Часто буває, що ми їмо "за звичкою", самі не розуміючи, чи хочемо є насправді чи ні. Іноді приймаємо за голод спрагу або розумове перенапруження, іноді доводимо себе голодом до неконтрольованого стану - і переїдаємо.

Для тривалого підтримки працездатності нам потрібна правильна їжа, наприклад, відварне м'ясо і овочі на пару, але жага смакових насолод змушує нас схопитися за "бистросгораемий" шоколад, від якого ми дуже скоро знову захочемо є, або вибираємо ще більш смачний варіант - шашличок з картоплею-фрі, який крім почуття насичення "подарує" нам ще й зайві калорії.

Виходить, їжу можна порівняти з наркотиком. І шкідливо, і відмовитися не можемо. Переїдаємо, і все одно їмо. Намагаємося "зав'язати" і перейти на правильне здорове харчування, сісти на дієту - і зриваємося.

Для таких "залежних", які вирішили для початку хоча б перестати їсти на ніч, відкриє 25 способів того, як же все- таки стримати свою обіцянку і "не їсти після ... годин"?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.