Новий рік: техніка безпеки. Новий рік - звичайно, веселе свято. Але найчастіше святкова новорічно-різдвяна тиждень виявляється справжнім випробуванням і для шлунка, і для фігури. Як же правильно себе вести за святковим столом, щоб зберегти гарний настрій, фігуру і здоров'я, а також не хворіти наступним ранком?
Багато весь святковий день намагаються голодувати, "приберігаючи місце" для святкового частування. Дієтологи кажуть, що це дуже небезпечна тенденція: адже голодна людина, сідаючи за стіл, моментально змітає всю їжу, навіть не відчувши її смаку, і через 20 хвилин він вже відчуває важкість у шлунку. Набагато краще протягом дня не морити себе голодом, а вживати в їжу легкі продукти. Обов'язково - пообідати, наприклад, легким супчиком і салатом.
Справжня панацея від переїдання і "перепивання" - звичайний активоване вугілля. Його можна приймати як до початку святкування, так і в самому його кінці - перед відходом до сну.
Що стосується напоїв, то тут теж є кілька правил. Підготувати травну систему до вечірнього буйству допоможе ромашковий чай. Він заспокоює слизову шлунка та нормалізує вироблення шлункового соку. Краще заварювати НЕ пакетики, а натуральні сушені квітки ромашки. Намагайтеся не пити сильногазовані солодкі напої, і навіть краще зовсім не ставити їх на стіл.


Вони створюють додаткову тяжкість і здуття живота.
Найкраще, ніж ви можете запити новорічні наїдки - мінералка. Нею корисніше всього запивати їжу. Справа в тому, що лужне середовище нормалізує кислотність шлунка і полегшує переварювання їжі. Крім того, мінералка і натуральні соки врятують вас від зневоднення: кожен келих спиртного рекомендується запивати двома-трьома келихами безалкогольної рідини.
Взагалі спиртні напої мало того що самі по собі калорійні, так ще й мають здатність порушувати звірячий апетит. Тому, якщо ви не хочете сильно переїдати, утримайтеся і від рясних пиятик, незважаючи на свято.
Більше розмовляйте і рухайтеся, менше їжте і пийте! Адже у вас попереду ціла ніч! Сидінню перед телевізором віддайте перевагу активний відпочинок - танці, або невелику прогулянку, хоча б на балконі.
Якщо ж на ранок вас переслідує головний біль відомого походження - випийте компоту із сухофруктів. Цей диво-напій високо цінував сам Петро I. Також від головного болю допоможе перевірений засіб - капустяний або огірковий розсіл, або ще - окріп з медом і лимоном. А японці вважають, що найкращий засіб від похмілля - хурма.
Приємних вам свят!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.