Шоколад від втоми. Ви почали швидше втомлюватися. Спочатку грішили на авітаміноз, пролікувалися вітамінами ... Але втома не пішла.
Думаєте, це вже старість? Ні. Це всього лише втому, але - хронічна.
Якщо ви все робите через не хочу, навіть пил з меблів важко змахнути - значить, пора вживати заходів. І тут просто повалятися в ліжку вже не допоможе.
У медицині для такого стану є спеціальний термін - синдром хронічної втоми. Його існування - загальновизнаний факт, однак багато лікарів або зовсім не знають про нього, або вважають це захворювання чимось несерйозним.
І, до речі, дуже неправі, тому що при хронічній втомі організм постійно перебуває в ослабленому стані і не може давати відсіч хворобам і інфекціям.
Синдром хронічної втоми часто вражає жителів великих міст, які намагаються все встигнути, зробити відразу кілька справ, незважаючи на те що в добі тільки двадцять чотири години, а організм не витримує ритму і навантаження. І з часом знайоме всім стан втоми з тимчасового стає постійним.
Симптоми
За спостереженнями медиків, синдром хронічної втоми спостерігається, як правило, восени. У цей час ми часто простигаємо, переносимо застуду на ногах. Хвороба часто збігається за часом з сильним стресом, імунітет різко знижується. І ось тоді копівшаяся в організмі втома проявляється у вигляді синдрому. Причому синдром часто плутають з ослабленою діяльністю щитовидної залози або анемією (дефіцитом заліза).



Симптоми синдрому: постійна втома, безсоння, сповільненість реакцій, дратівливість, порушення звичайного розпорядку дня, нездатність розумово зосередитися на який-небудь завданню , нерідко біль у горлі, запалення лімфатичних вузлів, запаморочення, задишка, часта зміна настрою і депресія. Якщо ці симптоми тривають більше декількох місяців, вам, швидше за все, можна діагностувати синдром хронічної втоми.
Режим

Насамперед слід розвантажити себе - всі гроші на світі не заробиш і здоров'я на них не купиш. Заспокійливі препарати в цей момент краще не приймати, тому що вони знімуть тільки симптоми, але не причину.
Як тільки ви зніміть з себе частину навантаження, вам слід скласти режим дня і строго йому слідувати. Дуже добре, якщо одним із його пунктів стане відвідування спортзалу - фізичне навантаження два рази на тиждень стимулює організм.
Щодня з'їдайте по 50 грамів чорного шоколаду. Він містить поліфеноли, які надають корисну дію на здоров'я, знижують тиск і підвищують рівень серотоніну в мозку, а адже саме низький рівень серотоніну стає причиною хронічної втоми.
Крім того, вам можна порекомендувати червоне м'ясо і авокадо, так як в них міститься карнітин, який грає важливу роль в правильному розподілі жирів в організмі.
www.tden.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.