Як уберегти дитину від ожиріння.

Російські дієтологи підрахували, то на сьогоднішній день 15-20 відсотків дітей страждають ожирінням або надлишковою вагою. 30 років тому цей показник був майже вдвічі менше. Лікарі б'ють на сполох: ми стрімко наздоганяємо Америку за кількістю дітей, що мають проблеми з вагою.

Всього лише 5% випадків дитячого ожиріння пов'язані зі спадковістю. Вина за інші 95% цілком і повністю лежить на батьках, точніше, на тому способі життя і стилі харчування, який вони запропонували своїй дитині.

На питання "що ви даєте своїй дитині на сніданок?" багато батьків відповідають - "бутерброд з ковбасою і чай". Копченості та перероблене м'ясо тим часом фахівці ставлять в один ряд з такими шкідливими продуктами, як чіпси і газована вода.

Саме фаст-фуд, шоколадні батончики, газована вода та інші "смакоту" призводять до ожиріння. Звичайно, встежити за школярем нелегко - його оточує море собланов.


Але цілком в силах батьків, особливо мами, спробувати налагодити здорове харчування вдома.

І починати, як водиться, потрібно з себе. Покажіть дитині позитивний приклад. Каші, сирники, сирок, йогурт, омлет, сир з шматочком помідора: сніданки можуть бути різними, але найголовніше - різноманітними, - стверджують дієтологи. Головне - щоб дитині було цікаво - що ж такого смачного і цікавого сьогодні приготувала мама. Найкраще їсти разом з дитиною, щоб у нього не виникало відчуття, що для нього готують "спеціальну" їжу.

Що ж до чіпсів і газованих вод, то випити баночку коли один - два рази на місяць - зовсім злочин. А от якщо дозволяти дитині більше двох разів на тиждень вживати продукти з фаст-фуду, то надмірна вага може з'явитися вже через кілька місяців. А, як кажуть фахівці - надмірна вага в дитячому віці - це майже назавжди.

Підготовлено відділом Здоров'я





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.