Пологи - дуже стресовий процес в усіх відношеннях. Відновлюються після нього не відразу і кожна по-різному. Відновитися після пологів потрібно насамперед фізично, потрібно уважно стежити за собою, за будь-якими змінами, які вам здадуться підозрілими і звертатися до лікаря. Адже після пологів бувають всілякі наслідки: чи не активно скорочується матка, затримка виведення крові тощо, ситуацій може бути маса. якщо в плані гінекології (і інших галузей) все гаразд, варто подумати про відновлення тіла, для цього потрібно правильно харчуватися (якщо ви годуєте, то будете їсти як аскет, тому проблем з травленням і тим більше зайвою вагою не буде, не розумію, як дівчатка можуть ходити огрядні після пологів, доводиться стільки бігати на прогулянках, їсти дієтичні супчики і вівсянку, що тільки худнеш, не кажучи вже про набір ваги), займатися: найкраще піти в якийсь клуб, де є легкі заняття, типу фітнесу , перевантажувати себе не можна, але давати легкі навантаження через місяць-два після пологів - обов'язково.


Якщо не годуєте грудьми, можна піти в басейн.

Також обов'язково потрібно відновитися психологічно і емоційно, для цього активніше підключайте домашніх до щоденних обов'язків, більше бувайте на свіжому повітрі і не замикайтеся на будинку, спробуйте знайти час для кіно , книги, подруги і чашки чаю або кави, покупкам для себе, це дуже важливо, адже жінка пережила колосальний стрес, їй просто необхідно перемикатися, по кроками повертаючись до колишньої самій собі (хоча після пологів світ перевертається в кращу сторону).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.