Як швидко відновитися після свят .. Хоча до Нового року ще залишається достатньо часу, вже зараз варто задуматися про те як ми будемо відновлюватися після свята. Ці універсальні рекомендації підходять в будь-якій подібній ситуації, після будь-якого застілля і подібних випадків.

Наближається Новий рік, а з ним - вихідні, гуляння, веселощі. Часто після кількох днів святкування дуже важко відновити трудову діяльність.

Статистика свідчить про те, що багато людей після свят починають хворіти і хандрити. Є навіть спеціальний медичний термін для позначення такого стану - "Постканікулярний синдром".

Для того щоб відновити сили, існує кілька простих прийомів, які допоможуть швидко "отямитися" після похмілля і підвищити життєвий тонус.

Отже, щоб налаштуватися на трудові подвиги, постарайтеся:

1. Допомогти організму адаптуватися до роботи. Протягом 2-3 днів приймайте вітамін С і пийте більше рідини: чай, відвари з шипшини, журавлини, трав'яні настої з м'ятою і мелісою.

2. Зняти стресову напругу . На ніч влаштуйте собі "заспокійливі" водні процедури: наберіть повну ванну і додайте в неї ефірні масла хвої, ялівцю, цитрусових. Для повноцінного нічного відпочинку перед сном рекомендується випити склянку теплого молока з медом.


3. Заспокоїти серце. Після святкового застілля та вживання алкогольних напоїв навіть самий "полум'яний мотор" може дати збій. Відчуття нестачі повітря, задишка, тахікардія - часті симптоми похмільного синдрому. У такому випадку допоможуть натуральні засоби: відвар м'яти, глоду, валер'янка, трав'яні "заспокійливі" збори.

4. Підвищити настрій. Настоянка елеутерококу відмінно підніме тонус і відновить втрачену енергію. Добре допомагає підбадьоритися контрастний душ.

5. Взяти контроль над собою . Для позитивного настрою скажіть собі "Треба!", Одягніться яскраво і стильно, частіше посміхайтеся, і все буде добре!

Медики рекомендують не навантажувати себе роботою в перші дні після свят. Входити в робоче русло потрібно поступово, роблячи перерви і частіше дихаючи свіжим повітрям. Рекомендується утримуватися від жирної їжі, а також посидіти пару днів на дієті, вживаючи більше фруктів і овочів.

Дотримуючись ці прості рекомендації Ви швидше увійдете в робочий ритм і уникнете надмірного навантаження на свій організм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.