Худнемо без наслідків для організму. Всі ми з вами, дорогі дами, рано чи пізно пробували сидіти на дієтах. Які варіанти тільки не підбирали, і фруктову, і овочеву, і на воді з хлібом сиділи, і навіть не властиву нам японську дієту освоїли, але результати, на жаль, не завжди змушують нас посміхнутися. А між тим у питаннях схуднення існує одна відома істина: якщо в 20-30 років пару зайвих кілограмів скинути не проблема, то до 40-ка років, для цього необхідно витратити масу зусиль і часу.

Головним завданням для жінки в настільки прекрасному віці є не тільки прибрати зайві кілограми, але і постаратися не набрати їх знову. Адже в цьому віці у нашого організму знижується здатність виробляти гормони, а саме гормональні зміни впливають на процес перерозподілу підшкірного жиру. Але не залежно від віку, жінка хоче залишатися красивою, стрункою і привабливою, і тут їй на допомогу приходить "краща подружка" - дієта. Багато пані починають пробувати різного роду дієти, тим самим виснажуючи свій організм, навіть не підозрюючи, що від цього вони не тільки не скинуть зайву вагу, а і можуть набути проблеми зі здоров'ям. Я вже не кажу про безсоння, поганий стан шкіри і самопочуття в цілому.

Насправді ж, якщо ви хочете завжди виглядати добре і при цьому відчувати себе прекрасно, потрібно харчуватися здоровою їжею і обмежити себе у вживанні шкідливих для вашого організму продуктів.

Одним з найшкідливіших для жіночого організму, як, виявилося , є всіма улюблений кави, без якого багато хто з нас не можуть уявити собі ні один ранок. Замінити цей дивовижний на перший погляд, але шкідливий напій можна зеленим або чорним чаєм, адже відомо, що чашка міцного зеленого чаю, здатна підбадьорити ваш організм не гірше, навіть найменшої чашечки кави.


До того ж кава, здатне підвищувати ваш артеріальний тиск, що теж не зовсім добре.

Також з вашого раціону повинні зникнути борошняні вироби. Звичайно, не варто відмовляти собі у всяких смачних печивах цілком і повністю, щоб у вас не виникло відчуття "заборонений плід солодкий", але зменшивши кількість їх споживання, повірте, піде тільки на користь вашому організму. Виключити доведеться також жирну їжу, їжте поменше солоного і копченого, і звичайно обмежте себе у споживанні смаженої картоплі, особливо на вечерю.

Взаємини всього цього в раціон дозволите більше овочів. Дуже корисною для жіночого організму є білокачанна капуста та брокколі, а також кисломолочні продукти (знежирені йогурти, кефіри, молоко, сир і навіть твердий сир). І, звичайно ж, дорогі дами, не забувайте, що для гарного обміну речовин в день необхідно випивати не менше двох літрів води.

Крім правильного раціону, постарайтеся перейти на активний спосіб життя. Якщо у вас сидяча робота в офісі, робіть невеликі перерви, гуляйте в парку після роботи, а на вихідних можна відправитися на природу захопивши з собою, наприклад, велосипед. Адже навіть найменші навантаження принесуть вашому організму користь, а вам гарний настрій. І пам'ятайте, тільки ви самі можете зробити так, щоб ваша вага і ваше внутрішнє відчуття гармоніювали між собою.
DELFI Репортер: міняємо гроші на інформацію!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.