Вправи для схуднення для обличчя.

Спеціальні вправи для схуднення особи є одним з дієвих засобів омолодження зовнішності і підтримки її привабливості. Що ж являє собою комплекс подібних вправ, і за допомогою яких методів можна зменшити обсяг щік і підтягнути підборіддя?

Для початку слід сказати, що одними тільки вправами отримати бажаний результат буде непросто. У більшості випадків за рахунок цих занять можна лише домогтися відчутних змін у зовнішності, що відбулися завдяки підтягнутою мускулатурі особи.

Однак зменшити обсяг жирової тканини, розподілені відповідно до анатомічною будовою лицьових кісток черепа, розраховуючи на одні тільки вправи - практично нереальне завдання. Досягти заповітної мети в даному випадку можна лише при використанні комплексного підходу, що полягає в застосуванні представленої нижче гімнастики для обличчя, дотримання дієти, що щадить і грамотного питного режиму (нерідко одутлість обличчя буває обумовлена звичайними набряками, а не наявністю жирових відкладень).

Вправи для зміцнення щік Вправи для схуднення для обличчя.

Подушечки вказівних пальців притискають до куточків рота і, напружуючи м'язи щік, вимовляють звук "І". Фіксація куточків губ пальцями необхідна в даному випадку для того, щоб контролювати залученість лицьової мускулатури у виконання представленого вправи. Повторюють вказаний прийом від 5 до 10 разів.

Ще одна вправа виконується в сидячому положенні з випрямленою спиною. Голову закидають назад, а губи, складені трубочкою, витягують вперед - так, як якщо б людина збирався виголосити букву "О". Затримавшись в зазначеному положенні на 4-5 секунд, повертаються у вихідну позу і знову повторюють вправу (всього 5-7 разів).

Вправи, що перешкоджають утворенню другого підборіддя Вправи для схуднення для обличчя.
jpeg"/>

Саме зрадницьки виступаючий подвійне підборіддя надає особі неприємний, одутлуватий вид, причому в рівній мірі цієї проблеми схильні як повні, так і худорляві люди. Щоб цього не сталося, фахівці з фейсліфтингу, рекомендують приділяти особливу увагу в своєму щоденному комплексі гімнастики вправам, спрямованим на зміцнення м'язів підборіддя.

  1. Для виконання самого простого вправи потрібно сісти за стіл, уперти в його поверхню лікоть правої руки, а тильну сторону кисті - притиснути до підборіддя. Потім необхідно повільно, але з певним зусиллям опустити нижню щелепу - так, щоб у процесі відчувалося напруження мускулатури обличчя. Повторюють даний прийом від 5 до 10 разів.
  2. Ще одне нескладне вправа виконується також - у сидячому положенні, з випрямленою спиною. Голову закидають назад і, злегка напружуючи м'язи шиї і підборіддя, із зусиллям "кусають повітря". Не слід поспішати при виконанні даної вправи або докладати зайві зусилля, щоб не травмувати м'язи. У спокійному ритмі цей прийом виконують від 5 до 15 разів.
Корисні рекомендації Вправи для схуднення для обличчя.

Перед виконанням представленого комплексу необхідно ретельно підготуватися : гарненько вимити руки і нанести на шкіру обличчя і шиї жирний дитячий крем або спеціальне косметичне масло, після чого зробити невеликий разогревающий масаж. Дана процедура є обов'язковою, оскільки вона дозволяє уникнути непотрібного перерастяжения ніжної шкіри шиї та обличчя.

Запропоновані вправи передбачається сумлінно виконувати щодня впродовж 2-3 місяців з поступовим нарощуванням кількості повторів. Далі, коли м'язи шиї та обличчя будуть вже досить натреновані, гімнастику допускається виконувати тричі на тиждень, приділяючи занять всього 10-15 хвилин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.