Топ найпростіших способів позбавитися від зморшок.

Більшість з нас бояться появи навіть самих дрібних зморшок. Чи є способи запобігти зморшки або зробити їх поява менш помітним? Фахівці рекомендують користуватися такими методами:

1. Спіть на спині

Американська Академія Дерматології попереджає що позиція, в якій ви спите кожної вночі, впливає на появу зморшок, які залишають слід на вашому обличчі і не зникають після того як ви прокинулися. Якщо ви звикли спати на боку, то у вас більше шансів мати зморшки на щоках і підборідді, а якщо ви любитель спати на животі, то ви збільшуєте свої шанси на зморшкуваті брови. Щоб уникнути виникнення цих зморшок, спите на спині, рекомендують фахівці.

2. Їжте більше риби, особливо сьомги

Сьомга, а також інша риба не тільки прекрасне джерело протеїну, одного з будівельних матеріалів красивої шкіри, але також і джерело незамінних жирних кислот , таких як Омега-3. Незамінні жирні кислоти живлять шкіру і підтримують її пружною і молодий, допомагаючи зменшити кількість зморшок.

3. Чи не щурьтесь, а носите окуляри

Постійні мімічні рухи, такі як пріщуріваніе очима, переутомляет лицьові м'язи, формуючи борозенки під поверхнею шкіри. Зрештою, борозенки перетворюються на зморшки. Пам'ятайте про це і носите окуляри для читання, якщо ви погано бачите. Також не забудьте про сонячні окуляри , які захищають шкіру навколо очей від шкідливого впливу сонячних променів і запобігають пріщуріваніе.

4. Балуйте себе фруктовими кислотами

Альфа гідроксикислоти (AHAs) є натуральними фруктовими кислотами, які підтягують шкіру, зменшуючи появу дрібних і більших зморшок, особливо навколо очей. Високі концентрації цих фруктових кислот можуть також сприяти виробництву колагену.

5. Замініть каву на какао

У дослідженні опублікованому в 2006 році було виявлено, що какао містить високий рівень двох харчових флавонолов (катехін і епікатхін), які захищають шкіру від шкідливого впливу сонячних променів, покращують кровообіг в клітинах шкіри, впливають на рівень зволоженості, покращують вигляд шкіри і роблять її м'якою на дотик.


6. Не перестарайтеся з вмиванням

За даними дерматологів з Університету Меріленд , водопровідна вода позбавляє шкіру природних захисних масел і вологи, які запобігають зморшки. Якщо ви занадто часто миєте своє обличчя, то ви втрачаєте всій захисту. Використовуйте очищаючий засіб для обличчя замість мила для вмивання, радять фахівці.

7. Спробуйте застосувати вітамін C зовнішньо

Дослідження в Університеті Тулейн виявило, що вітамін C підвищує вироблення колагену, захищає від UVA і UVB променів, коригує пігментацію і покращують стан запаленої шкіри . Ключ, однак, полягає в тому, який тип вітаміну C потрібно використовувати для цих цілей. Більшість дослідників вказують на L-аскорбінову кислоту як найбільш ефективний засіб проти зморшок.

8. Їжте соєві продукти

За даними досліджень відомо, що соя допомагає захистити і лікувати шкіру від шкідливого впливу сонячних променів, яке викликає фото-старіння. По одному з досліджень, добавка на основі сої, яка також містила рибний протеїн, вітаміни, екстракти білого чаю і томатів, поліпшила структуру і пружність шкіри всього лише через шість місяців.

9. Дотримуйтесь основних правил по догляду за шкірою

Якщо ви дійсно хочете щоб ваша шкіра виглядала молодою, то почніть з самого суттєвого. Ви напевно вже чули про ці рекомендації, але їх ніколи не пізно повторити:

-Уникайте прямих сонячних променів

-Користуйтеся сонцезахисним засобом

-Не паліть

-Користуйтеся зволожуючим засобом





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.