Схуднути на макаронах - легко! Макаронна дієта дуже збалансована і ситна. Схуднення йде повільно, але вірно, назавжди позбавляючи вас від зайвих кілограмів. За один місяць ви можете втратити до 5 кг.

понеділок

Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти (лісові ягоди, диня, яблука, груші, ківі).
Перекус: сік (лимонний, апельсиновий, грейфрутовий).
Обід: курка-гриль або варена, варені овочі (шпинат, блітву).
Перекус: сік (лимонний, апельсиновий, грейфрутовий).
Вечеря: макарони з овочами (баклажан, кабачки, перець).

вівторок

Сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай кропив'яний.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Обід: риба за вибором (варена або печена), овочі на пару.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Вечеря: інтегральний рис з кабачками, варені овочі.

середу

Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Обід: сир, овочі на пару.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Вечеря: салат з макаронами і сирими або вареними овочами.

четвер

Сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай кропив'яний.



Перекус: фруктовий сік без цукру.
Обід: телятина, ягнятина або свинина на грилі, варені овочі.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Вечеря: макарони з горошком, печені овочі.

п'ятницю

Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти.

Перекус: фруктовий сік без цукру.
Обід: риба-гриль або запечена у фользі, овочі на пару.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Вечеря: суп з локшиною і бобовими (квасоля , горошок, сочевиця), печені овочі.

суботу

Сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай кропив'яний.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Обід: індичка, курка чи заячина запечена, варені овочі.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Вечеря: макарони з солодким перцем, овочі на пару або запечені.

неділю

Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Обід: 2 яйця круто, запечені овочі.
Перекус: фруктовий сік без цукру.
Вечеря: піца з овочами або грибами, запечені овочі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.