Суперпродукти, які допомагають уникнути старіння. Не секрет, що кожна людина хоче добре виглядати і відмінно себе почувати. Однак напружувати себе активними фізичними вправами не всі готові, а обмежувати дієтами - тим більше.

Гарна новина полягає в тому, що згідно з останніми науковими дослідженнями, існують продукти харчування, які допомагають бути стрункішою і виглядати молодше своїх років. Потрібно просто включити їх в свій раціон харчування.

Риба. Більше 20 років тому вчені виявили, що серед ескімосів дуже рідко зустрічаються серцево-судинні захворювання. Дослідження показали, що причиною цього є раціон харчування ескімосів, який складається переважно зі свіжої риби. Так як в рибі міститься велика кількість жирів омега-3, то вони і запобігають утворенню на стінках кровоносних судин холестеринових бляшок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 порад, як відстрочити старість


Чорниця.
Вміщені в цій ягоді речовини, зменшують рівень окислювальних і запальних процесів, що призводять до погіршення моторних функцій і дефіциту пам'яті.

Горіхи. Використання в щоденному раціоні горіхів збільшує середній термін життя на два з половиною роки. Оскільки в горіхах міститься багато ненасичених жирів, то їх вживання незамінне для нормальної роботи серця. Горіхи - концентроване джерело антиоксидантів, мінералів і вітамінів.

Вино. На думку медиків, практично всі алкогольні напої в помірній кількості захищають організм від діабету, серцево-судинних захворювань і вікової втрати пам'яті .


Особливо це стосується червоного вина. Воно активує роботу генів, що уповільнюють процеси старіння організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта від прищів


Кефір або йогурт.
Дослідження кавказьких довгожителів показало, що секрет їхнього здоров'я в активному споживанні кисломолочних продуктів. Завдяки їм добре функціонує шлунково-кишковий тракт і не виникає остеопороз (оскільки в молочних продуктах багато кальцію).

Оливкова олія. Мононенасичені жири, що входять до складу оливкової олії, допомагають ефективно боротися з серцево-судинними захворюваннями і знижують ризик виникнення онкозахворювань. Також оливкова олія містить антиоксиданти (поліфеноли), які захищають організм від вікових змін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 масок від зморшок на лобі

Шоколад. Корисні властивості шоколаду виявили, вивчаючи індіанців племені Куна в Панамі. Виявилося, що у них найбільш низький рівень серцевих захворювань, оскільки місцеві жителі постійно вживають напій з великої кількості какао, що містить флавоніди. Ці речовини і зміцнюють стінки кровоносних судин. Тому запобігає виникненню діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, проблем з нирками і недоумства.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОР-5 кращих антидепресантів осені





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.