На яких тільки дієтах не сидять люди, прагнучи позбавитися від зайвої ваги. Вчені з Канади встановили, що харчування, в якому ставка зроблена на білки, а не на вуглеводи і жири, на сьогоднішній день найбільш ефективно. Що корисно їсти для фігури, ми розповімо далі.

Канадські дослідники провели експеримент, в якому жінки сідали на різні дієти, щоб з'ясувати, яка з них допомагає знизити вагу. За підсумками стало відомо, що ефективно позбутися жирових відкладень (особливо на животі), стати сильнішою і набрати м'язову масу сухого виду вийшло у тих, хто вживав в їжу білки і молочні продукти, таке харчування передбачає, наприклад, вівсяна дієта для схуднення. Жінки, які якщо мало білкової їжі і практично не їли молочне, менше втратили жиру, але при цьому у них пішло багато м'язової маси. Ті представниці слабкої статі, хто їв мінімальна кількість білка, але включав в раціон молочні продукти, практично не поміняли свої вагові характеристики. Такі результати говорять про незамінною користь молочного в процесі схуднення.

А для тих, хто не любить молоко, кефір і сир, вчені з Великобританії розробили диво-піцу. Її можна їсти тричі на день, отримуючи все найнеобхідніше для нормального функціонування і зростання організму. У складі піци з'явилися водорості, що містять цинк, залізо, йод і В12, червоний перець і маложирний сир.


Чудо-продукт містить більше 45 мінералів і мікроелементів, що дозволяє заповнити потреби організму на 1/3 від добових.

Спецпродукти для схуднення. Особливу увагу в питанні схуднення відводиться Спецпродукти - так званим, полегшеним, з низьким вмістом цукру або жирів. Дієтичні напої сьогодні не купує тільки той, хто не стежить за своєю вагою. Проте вчені зробили невтішний висновок: вони також можуть бути шкідливі, якщо містять в собі підсолоджувачі. В якості перекусів дієтологи рекомендують вживати сухофрукти і горіхи в малих кількостях. Багато худнуть вибирають горішки або висушені шматочки фруктів в йогурті, вважаючи це найбільш корисним утамувач голоду. Однак насправді в таких продуктах знаходиться дуже багато жиру і дуже мало користі, адже йогурт вже не містить живих бактерій, а багатий тільки цукром. Горіхи ж ще й самі по собі жирний продукт. Тому британські дослідники настійно рекомендують читати етикетку, перш ніж зважитися на вживання відомих "дієтичних" харчових товарів.

Кращими і самими корисними здавна вважаються натуральні продукти з малим терміном придатності, свіжі і повні вітамінів і корисних речовин. Тільки включення їх в раціон дозволить зберегти фігуру стрункою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.