Протасовка - дієта без недоліків. Фото: pion.pl Протасовка або дієта Протасова унікальна з кількох причин:
1. Вона дозволяє без шкідливих наслідків для організму худнути за 5 тижнів на 10 і більше кілограм.
2. Немає обмежень по кількості їжі і часу її прийому.
3. Дієта перебудовує ваш організм таким чином, що і після закінчення дієти вас не тягне на солодке, жирне і борошняне. Іншими словами, організм сам налаштовується на корисне харчування.
У чому ж полягає сама дієта? Ви переходите на особливий режим харчування протягом п'яти тижнів.
Перші два тижні можна їсти виключно сирі овочі та кисломолочні продукти до 5% жирності в необхідному вам кількості і в будь-який час доби. А це означає - численні й різноманітні салатики із заправкою виключно кефіром, ряжанкою або несолодким йогуртом. Також рекомендується зернений сир. Щоб вам було не так сумно, дозволено включити в раціон 1 яйце в день і 3 зелених яблука, що дозволяє розширити діапазон салатів. Для різноманітності смаку можна додавати побільше зелені. І протягом всієї дієти потрібно пити щодня не менше 2 літрів чистої води (не чай або кава).
Одна з найбільш поширених помилок худнуть - це вживання виключно молочних продуктів з парою помідорок в день.


По-перше, це порушує сам принцип дієти, а по-друге, дуже важко витримувати таке харчування протягом п'яти тижнів.
Протягом же трьох останніх тижнів дозволяється додати до основного раціону по 300 грам в день м'яса , птиці або риби на ваш вибір, але потрібно скоротити споживання молочних продуктів. Незважаючи на включення м'ясної їжі, основна втрата непотрібних кілограм йде саме з третього тижня і триває навіть після виходу з дієти.
Вихід з дієти повинен бути поступовим. За п'ять тижнів ваш організм повністю перебудує обмін речовин, тому різка зміна споживаних продуктів може викликати розлад шлунка. Оптимальний варіант виходу з дієти - це додавання якогось нового продукту раз на три дні, наприклад, круп'яної каші на воді, потім каші на молоці і т.д. Банани, фініки, виноград і борошняні продукти додаються в саму останню чергу.
Дана дієта рекомендована до щорічного застосуванню навіть тим людям, у кого немає надмірної ваги, тому що під час такого харчування відбувається м'яке очищення організму, а через вживання кисломолочної продукції, а значить і великої кількості кальцію, відновлюються нігті, поліпшується стан шкіри і волосся.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.