Продукти, які зроблять вас стрункою. Насправді, смачно харчуватися і при цьому залишатися стрункою не так вже й складно. Ось список продуктів, які допоможуть вам залишатися в гарній формі, а якщо ви додасте в свій щоденний графік ранкову зарядку - навіть схуднути.

Йдеться про продукти, багатих на клітковину, з'ївши малу кількість яких, ви відчуваєте себе ситими . Такі продукти багаті вітамінами і мінералами, в них мало цукру і практично немає тваринних жирів, багато хто пропонує різні варіанти поєднання цих продуктів.

Яблука
Яблука - один з головних джерел вітаміну С, а їх шкірка багата сітківкою, тому вони дуже корисні. Яблука низькокалорійні, що робить їх незамінними для дієт. Пара днів на яблуках - і ви знову почнете влазити в улюблені джинси.

Морква
Отварная морква підвищує рівень цукру в крові, тому рекомендується використовувати її в їжу - сирий. Морквяний сік практично не містить клітковини (по порівняння з її кількістю в самій моркві), тому він не є дієтичним.

Лимон
Лимон - вітамін С в чистому вигляді. Не забувайте збризкувати їм гарячі страви і додавати в заправку для салату - це і смачно, і корисно.


У шкірці лимона міститься багато клітковини - намагайтеся частіше включати її в меню, наприклад, в якості декорування страв. Але не посипайте гуртки лимона цукром - так вони втрачають свої корисні властивості.

Зелений чай
Цей напій популярний серед любителів дієт. Проте в гонитві за стрункістю можна нашкодити собі. Випиваючи більше літра за раз, ви ризикуєте позбавити свій організм калію.

Вівсянка
Вівсянка - джерело вітамінів і насолода для шлунка. Необхідний серцю і шлунку пектин, вітаміни групи В, складні вуглеводи, що поліпшує роботу мозку магній - це лише неповний список корисних складових вівсянки. Вона сприяє спалюванню жиру.

Сир
Віддавайте перевагу знежиреному сиру. Він не шкодить фігурі і багатий кальцієм. Деякі дослідники вважають, що, якщо при дотриманні дієти робити упор на їжу, насичену кальцієм, то схуднення буде ефективніше.

Намагайтеся щотижня додавати ці продукти в свій раціон, і ви будете виглядати приголомшливо!

Джерело: http://rpxwiki.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.