Ласуни стрункішою тих, хто не їсть солодощів.

Час від часу, дослідження приходять до висновків, до яких фахівці ставляться скептично. Зазвичай такі дослідження не тільки суперечать здоровому глузду, але можуть викликати заохочення нездорових звичок.

І ось в недавньому дослідженні вчені виявили, що ті, хто люблять цукерки і шоколад, відрізняються більш тонкою талією, меншою вагою та індексом маси тіла , ніж ті, хто не насолоджується цими ласощами.

До того ж, у тих, хто їв цукерки та шоколад, ризик розвитку високого кров'яного тиску був на 14 відсотків менше. Також, ризик появи метаболічного синдрому, який характеризується низкою симптомів, які збільшують ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту, був на 15 відсотків менше.

Однак дослідники підкреслюють, що це не означає, що, якщо ви будете їсти цукерки, то ви схуднете .

Швидше, любителі цукерок більше займаються фізичними вправами, щоб спалити додаткові калорії, які вони споживають.

Результати дослідження говорять про те, що солодощі не пов'язані з ожирінням або якимись хворобами, коли їх споживають у помірній кількості , говорить Керол О "Ніл (Carol O" Neil), з Державного Університету Луїзіани . Насправді учасники дослідження їли не дуже багато цукерок (в середньому тільки 36,8 грам в день ).


В опитуванні, що оцінює харчування, учасників попросили пригадати, що вони їли за день до дослідження.

О "Ніл і її колеги проаналізували опитування про харчування, зібравши дані 15 000 дорослих у віці від 18 років і вище. Тільки 20 відсотків опитаних стверджували, що їли солодощі, такі як шоколад і цукерки. Дослідники стверджують, що дорослі, як правило, їдять не так багато цукерок, як діти.

Середній індекс маси тіла і вага була трохи нижче у тих, хто їв солодощі , в порівнянні з тими, хто не їв. Любителі солодощів також споживали трохи більше калорій і більше цукру, ніж ті, хто їх не їв.

Дослідження підтверджує те, про що знає більшість дієтологів - невелика кількість солодощів вам не зашкодить . Чи не цукерки викликають проблеми, а велика кількість калорій.

Фахівці рекомендують отримувати не більше ніж 10 відсотків денних калорій з додаткових джерел , таких як солодощі, фаст фуд і газована вода.

Найбільше сприяють зайвому вагою не солодощі, а така їжа, як чіпси, випічка і солодка газована вода, яку можна знайти у великих кількостях в ресторанах фаст фуд. Нездорова їжа замість живильної не лише призводить до зайвої ваги, але і до нестачі поживних речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.