Кашне дієта: відгуки.

Боротьба із зайвою вагою для сучасної людини іноді стає справжнім випробуванням, адже сама згадка слова "дієта" викликає побоювання про додержання обмеженого раціону харчування і постійного відчуття голоду.

Але так бути не повинно, адже під час дієти дуже важливо отримувати і необхідну для людини енергію, і не відчувати себе голодним, а ще бути в гарному настрої, адже всім відомо, що харчування прямо відображається на емоційно-психологічному стані людини. Кашне дієта задовольнить всі ці потреби і допоможе швидко і ефективно скинути зайві кілограми.

Основні принципи кашне дієти Кашне дієта: відгуки.

Дієту на кашах найчастіше відносять до чистячих дієтам, адже крупи досить благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, в результаті чого нормалізується обмін речовин, а це безпосередньо позначається на фігурі і показниках на вагах.

Дуже важливо варити крупи під час дієти на воді з мінімальним додаванням найрізноманітніших спецій, масел і навіть солі. Якщо є можливість, то бажано відмовитися від солі і спецій взагалі. Дуже важливо пити багато простої води, але за деякий час до прийому їжі або після. Харчування має бути дробовим і невеликими порціями. На фізичну активність під час притримування цієї дієти також слід звертати особливу увагу - тривалі прогулянки на свіжому повітрі і повноцінний сон повинні стати практично звичкою.

Раціон харчування

кашне дієти можуть бути найрізноманітнішими. Одним худне подобається різноманітне меню з різних круп, іншим більше до душі, так звані, монодієти, під час якої в раціоні харчування використовується тільки один вид крупи. Серед останніх особливо слід виділити гречану монодієту, вівсяну і дієту на рисі.


Їх тривалість не більше 7 днів, але при цьому йде від 3 і більше кілограм зайвої ваги.

З круп можна вибирати будь-які - гречку, рис, пшеничну крупу, пшоняну, вівсяну, ячну, а от від манки краще відмовитися.

Щоб меню під час дієти було різноманітним, а страви були насичені всіма необхідними для людини поживними елементами, в каші можна додавати трохи додаткових інгредієнтів - горіхи, варені гриби, тушковані овочі або сирі фрукти. При цьому обсяг каш в щоденному раціоні харчування повинен бути не менше 80% від загального обсягу їжі.

Пити дозволяється воду, зелений заварний чай, компоти без цукру, натуральні соки без цукру, трав'яні чаї або чай з шипшини. З солодощів слід віддавати перевагу кашам з фруктами.

Ефективність кашне дієти Кашне дієта: відгуки.

Як вже згадувалося вище, каші благотворно відбиваються на роботі кишечника. Крім цього крупи допомагають вивести токсини і шлаки з внутрішніх органів, діючи як щітка. Щоб каша служила справжнім абсорбентом, її необхідно варити в невеликій кількості води, щоб вона виходила не розваристої, а щетинистою.

Добре запарювати такі крупи, як гречка, пшеничка, рис, окропом на ніч. Для цього 1 склянку крупи заливають 2 склянками окропу і загортають в рушник. Вранці залишки води злити, а крупу можна вживати невеликими порціями протягом дня.

Відгуки про Кашевая дієті Кашне дієта: відгуки.

Відгуки про Кашевая дієті, як правило, досить позитивні. Людина відчуває себе досить ситим і при цьому втрачає зайві кілограми. Кашне дієта не може тривати більше 10 днів, навіть якщо в раціоні харчування використовуються різні крупи. За цей час організм очищається і йде від 2-3 кілограмів зайвої ваги і більше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.