Апельсинова експрес-дієта допоможе тобі скинути зайву вагу всього за три дні. Додатковий плюс - можливість скласти меню самостійно з декількох запропонованих варіантів. Апельсинова дієта: Скидаємо до 4 кілограм за три дні. Пам'ятай, що апельсинова дієта є низькокалорійної/shutterstock

Ця дієта хороша для швидкої корекції обсягів фігури, наприклад, перед важливим для тебе заходом.

Нижче представлені кілька варіантів обідів, вечерь і сніданків, з яких можна скласти власне меню на три дні. Отже:
Сніданки: - 1 середній апельсин, 1 тост або сухар білого хліба, 100 г отрубяной пластівців. - 100 мл апельсинового соку, 1 сухарик білого хліба з чайною ложкою маргарину або легкого масла, 1 яйце некруто. - 4 тосту або сухарика білого хліба з 2 чайними ложками маргарину або легкого масла, 50 г знежиреного сиру. Обіди: - 1 апельсин, салат: 50 г малосольного лосося, 150 г листового салату, 2 ч.л. нежирного майонезу; 1 йогурт з 0,5 ч.л. меду, 2 шматочки отрубяной хліба. - 1 апельсин, 150 г відвареної квасолі, листя зеленого салату, 1 тост (бажано хліб з висівками) з чайною ложкою маргарину або легкого масла. - 1 апельсин, 2 варені середні картоплини з 2 ч.л. маргарину або легкого масла, огірок, помідор, 50г знежиреного сиру. - 1 апельсин, салат з овочів, зелені і відвареного буряка, 75 г вареного рису з шматочком нежирної відвареної яловичини.


Вечері: - 1 апельсин, 75 г приготовленої на грилі печінки, 75 г печериць, 75 г зеленої квасолі або черемші, 125 г ягід малини з 2 ст.л. йогурту. - 1 апельсин, варена курка з паприкою, брокколі і брюссельською капустою (по 75 г). - 1 апельсин, 75 г приготовленої на грилі нежирної баранини або свинини, в невеликих кількостях відварну картоплю, моркву і кабачки, 100 г ананаса, 1 йогурт. Різноманітне меню цієї експрес-дієти дозволяє вибрати відповідний для себе варіант і не доведеться голодувати. Не дивлячись на те, що апельсинова дієта є низькокалорійної, в ній високий вміст вітамінів, клітковини і інших, цінних для організму речовин. Крім того, за три дні організм зможе позбутися від токсинів і шкідливих речовин, що скупчуються в кишечнику, з нього вийде зайва рідина, завдяки чому пропаде набряклість. Така дієта вважається корисною навіть для людей, які не страждають від зайвої ваги, як розвантажувальної і очисної. Важливо знати, що дана дієта не підійде алергікам і людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Перед тим, як приступити до дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем. Задати онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.