Як зрозуміло з її назви, ананасна дієта передбачає вживання цих фруктів в їжу - кілька разів на день, за сніданком, обідом і вечерею. Найпростіший її варіант - розвантажувальна монодієта, розрахована на один день. Ананасова "розвантаження", за відсутності протипоказань, може проводитися щотижня. При цьому протягом дня дозволяється з'їсти тільки кілограм ананаса, розділивши його на чотири прийоми. Короткочасна ананасна дієта дозволяє за один раз скинути 500-700 грамів ваги. Регулярно використовуючи цей метод, можна практично безболісно привести себе у форму вже за кілька місяців. Існує і більш легка різновид цієї дієти-"одноденки": крім ананаса, при ній допускається вживання соку з цього фрукта (один літр), який потрібно пити невеликими порціями протягом дня.

Другий варіант - білково-ананасна дієта: на ній можна "сидіти" протягом двох тижнів. Вживати в їжу дозволено м'ясо, гриби і овочі (окрім крахмалистого картоплі і солодкої моркви). Ананас можна їсти окремо або поєднувати з ними - наприклад, в салатах. В якості заправки дозволяється використовувати чорний перець і сік лимона. Ананаса при дотриманні цієї дієти можна з'їдати до 700 грамів в день, нежирного м'яса - не більше 300. Кількість інших продуктів не настільки принципово, єдине правило: для приготування страв не можна використовувати ніяке масло, навіть рослинне. Витримавши цю дієту два тижні, можна позбутися від чотирьох-п'яти кілограмів зайвої ваги.

Існує також п'ятиденний варіант дієти на ананасах: її раціон досить різноманітний. Правило тут одне - ананас обов'язково повинен бути присутнім в кожному прийомі їжі: на сніданок і вечерю покладається з'їсти його по 100 грамів, а в обід - 150. Харчування при цій дієті триразове. За сніданком, крім ананаса, можна з'їсти підсушений скибочку хліба і шматочок сиру, або два яйця, або 150-200 грамів вареної шинки. Ще один варіант, надзвичайно смачний і корисний - вівсянка з ананасом: мюслі (2 ст. Л.) Заливають натуральним йогуртом, без ароматизаторів та консервантів, і заправляють ананасовим пюре (по 50-100 грамів кожного продукту).


Варіанти обіду наступні: 200 грамів відвареного м'яса або 300 - нежирної риби і страва з овочів (вінегрет, ікра або салат з моркви, заправлений рослинним маслом). Нарешті, за вечерею можна з'їсти фруктовий салат або тушковані овочі, або випити 0,5 л натурального йогурту - в цьому випадку він повністю замінює харчування, крім ананаса. Ця ананасна дієта досить різноманітна, але низькокалорійна. Проте, переноситься вона досить легко і нападів голоду у тих, хто на ній "сидить", зазвичай не спостерігається. При бажанні її можна повторити, продовживши до десяти днів - однак лише в тому випадку, якщо ви себе добре почуваєте. Така ананасна дієта (відгуки це підтверджують) дозволить "скинути" від п'яти до восьми кілограмів.

Дієті на ананасах, як і самому цьому фрукту, довгий час приписували унікальні властивості. Їх пов'язували зі здатністю містяться в ньому речовин розщеплювати жири. На основі ананаса був створений рослинний препарат "Бромелайн", що містить натуральний фермент, отриманий з його м'якоті. В анотації до нього сказано, що він здатний покращувати обмін речовин, розщеплювати жири і білки. З рук в руки кочує рецепт "чарівної" спиртової (!) Настоянки на ананасі, нібито ефективно бореться із зайвою вагою: її радять пити по столовій ложці за чверть години до їди. Є при цьому, як стверджується, можна все - ананасна настоянка успішно згладить будь-які погрішності в харчуванні, просто в цьому випадку потрібно буде прийняти додаткову ложечку чудо-засоби.

Однак деякі дослідники вважають, що роль бромелайну у розщепленні жирів не доведена. Ананас дійсно сприяє схудненню - стверджують вони, однак лише за рахунок своєї невисокої калорійності (48 ккал на 100 грамів). Тому не варто розраховувати на чудодійний ефект від вживання в їжу цього фрукта: не обмежуючи себе в борошняному, жирному і солодкому, ви навряд чи досягнете успіху.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.