"Охолодження не завжди призводить до хвороби," стверджує Алтона. "Застуда та грип викликані вірусами. Це означає, що Ви можете захворіти, навіть якщо Ви завжди носите пальто і капелюх або якщо Ви живете в теплому кліматі. Фактично, є тільки кілька держав, які не відчувають зараз епідемії грипу. У всьому світі йде епідемія і теплою шапкою від грипу не врятуєшся. "

Що ж люди можуть зробити, щоб захистити себе від хвороби або як одужати скоріше, якщо вони вже хворі?

Алтона пропонує нам наступні

- Зневоднення знижує наш імунітет, ми більше схильні до застуд. Тому пийте побільше чаю і води.

- Повітря не повинен бути сухим, гідратірованіем повітря навколо Вас може допомогти відбити хвороба.

"Сухе повітря сушить Ваші дихальні шляхи кожен раз, коли Ви дихаєте, і Ви втрачаєте частину їх ефективності і тоді легко захворюєте."

- Коли інші хворі, тримайтеся від них подалі. Трехфутовое відстань - оптимально. Більшість крапельок, що містять віруси, подорожують в повітрі, коли людина кашляє і чхає.

"Звичайно перебування на відстані в три фути від людей не завжди практично," говорить Aлтонен. Але якщо ви знаєте, що людина хвора, тримайтеся від нього на відстані.

- Слідкуйте за своєю дієтою, добре харчуйтеся і не забувайте про відпочинок!