10 способів легко позбутися 100 калорій. Іноді ми відходимо від нашого звичного дієтичного харчування і суворого раціону, але не великими кроками. Наприклад, нам захотілося втамувати голод склянкою молока, половиною пляшечки пива або яєчнею. Ось, ми відійшли від раціону на 100 калорій.
Щоб не викликати плутанини в харчуванні та фізичних навантаженнях, можна легко і швидко спалити ці 100 калорій. Ось способи, як це можна зробити.
1. Приготуйте щось для сім'ї або гостей
Звичайне приготування їжі теж здатне спалювати калорії. За 38 хвилин старань над плитою і сервіровкою столу ви витратите 100 калорій гарантовано.

2. Попрацюйте в городі
21 хвилина роботи на клумбі або в городі дадуть відмінний результат. Просапайте бур'яни, посадіть або пересадіть квіточки.
3. Погуляйте з собакою
Якщо у вас є собака, ви сміливо можете відправляти з нею на прогулянку, поєднуючи приємне з корисним. Погуляйте з собакою в парку протягом 30 хвилин.
4. Потанцюйте
Не важливо, вмієте ви танцювати чи ні. Включайте улюблену музику і бадьоренько танцюєте хвилин 12-15. Стиль танцю не важливий, просто активніше рухайтеся і за короткий час ви спалите 100 калорій.



5. Пострибайте на батуті
Це по-дитячому, але досить весело. Стрибки на батуті за 27 хвилин спалюють 100 калорій, тонізують м'язи ніг і сідниць. Ну, а якщо в процесі стрибків ви зможете підбирати ноги і стосуватися стоп руками, то і 20 хвилин буде достатньо.

6. Згадайте дитинство
Візьміть повітряного змія і вирушайте на пляж або в парк. 12 хвилин боротьби з вітром приведуть вас до бажаного результату. Можна згадати ще один дитячий інвентар - роликові ковзани. Досить 12 хвилин покататися на роликах, і 100 калорій як не бувало!

7. Сходіть на виставку або в музей
Як не дивно, але тяга до мистецтва непогано позначається на фігурі. 37 хвилин милування на картини - і 100 калорій згоріли.
8. Катайтеся на велосипеді
Активна їзда на велосипеді легко спалить 100 калорій за 11 хвилин.
9. Пограйте на гітарі
31 хвилина гри на гітарі (вибираємо мотиви активніших) і сотня калорій згоріли.
10. Трохи здрімніть
Сон - відмінний спосіб схуднути. Вважає, що 100 калорій спалюються організмом за 104 хвилини сну. Так, майже нічого не роблячи (працює тільки організм), ви приємно приведете денну калорійність в порядок





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.