Час до свята всіх закоханих ще є, а щоб твій вечірнє вбрання сидів на тобі ідеально, за допомогою цієї дієти ти зможеш скинути від 2 до 4 кілограм. Скоро 14 лютого! Худеем за тиждень. Грейпфрут, згідно дієті, потрібно вживати 4 дня/shutterstock

Ця дієта передбачає вживання грейпфрута, однак якщо тобі цей фрукт не до душі, його можна замінити на велике печене яблуко без цукру, на м'якоть свіжого ананаса або свіжу полуницю.

Перший день

Сніданок (протягом усього тижня)
Половинка грейпфрута (близько 200 г м'якоті); чай.

Обід
Яйце; помідор; чорна кава.

Вечеря
Яйце; капустяний салат; грейпфрут (близько 300-400 г м'якоті).

Перекусити (протягом усього тижня, не більше 2 перекусів на день)

на вибір:
- 10 г шоколаду ( маленький квадратик)
- 150 г кефіру (трохи більше половини склянки)
- 3 штуки чорносливу
- 5 волоських горіхів
- 50 мл білого вина (половина невеликого келиха)
- 20 г сиру (тонкий скибочку)

Другий день

Обід
Яйце; помідор; чорна кава.


Вечеря
Смажена яловичина без масла, огірок.

Третій день

Обід
Яйце; помідор; тушкований шпинат.

Вечеря
Смажена без масла котлета з телятини; огірок; чорна кава.

Четвертий день

Обід
Капустяний салат; чорна кава; грейпфрут.

Вечеря
Яйце; сир; тушкований шпинат; чай.

П'ятий день

Обід
Яйце; тушкований шпинат; чорна кава

Вечеря
Жаренная без масла (гриль) пісна риба; капустяний салат; чорна кава.

Шостий день

Обід
Салат з яблук, апельсинів і грейпфрута.

Вечеря
Жаренная без масла яловичина; огірок; чай.

Сьомий день

Обід
Овочевий суп; смажена без масла курка; апельсини.

Вечеря
Салат з яблук, апельсинів і грейпфрута.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.