Що робить жінку красивою. Бути може, вся справа в правильному внутрішньому настрої або в новій розкішної зачісці, в кар'єрних успіхах або простих щоденних радощах? Найголовніше - це впевненість. А в чому її джерело, вирішувати тільки вам. Ми ж пропонуємо ознайомитися з нашими варіантами, і бути може для вас вони теж самі прийнятні.

ВМІННЯ РОЗСЛАБЛЯТИСЯ
Життя саме по собі стала мистецтвом, і ми відчайдушно прагнемо довести її до досконалості. Але душевну рівновагу має прийти абсолютно природно - як споглядання хвиль або просто дихання. Наступного разу, коли у вас буде вільна хвилинка, постарайтеся усамітнитися в тихому спокійному місці, закрити очі і зробити розслаблюючі дихальні вправи. Дихайте глибоко, намагаючись, щоб видих був довший, ніж вдих. Відчуйте своє дихання: відчуйте, як прохолодне повітря входить в ніздрі, опускається по гортані, розширює легені і діафрагму, а потім проходить весь шлях назад. Намагайтеся концентруватися на диханні і не думати ні про що інше. Розслабтеся. Незабаром ви зможете використовувати цю техніку в будь-якій ситуації, коли виникне необхідність позбутися від стресу. Ще один ефективний вправа - це глибокий вдих через ніс і видих через рот. Коли ви видихаєте, напружте злегка голосові зв'язки і з-дайте м'який шиплячий звук, чимось схожий на шум хвиль. Потренуйтеся і виберіть найбільш приємний для вас варіант. Насолоджуйтеся відпочинком. Найпростіший і найдієвіший спосіб позбутися від напруги - прийняти ванну з ароматичними маслами і солями.
ТРОХИ ЕГОЇЗМУ
Темна смуга в житті мимоволі відбивається і на нашій зовнішності - зморшки стають помітнішими, під очима з'являються тіні. Існує і зворотний зв'язок: здається, що корінь всіх невдач в тому, що ми так погано виглядаємо, а справжня причина проблем йде на другий план. Але, навіть якщо ситуація на перший погляд безнадійна, іноді достатньо просто приділити собі трохи уваги, щоб побачити все в новому світлі. Новий манікюр або стильна зачіска дійсно можуть покращити наше життя - підняти самооцінку і змінити сприйняття себе. І головне: турбота про красу здатна надихнути нас і дати відчути відповідальність за власне життя. Побалуйте себе. Досить витратити всього лише 10 хвилин на те, щоб побачити себе по-новому. Покладіть на нижні повіки зволожуючі компреси і закрийте очі - антистресові рослинні інгредієнти усунуть набряки і сліди втоми.
НОВИЙ чуттєвий аромат
Безсумнівно, алхімія запаху впливає на настрій і самооцінку. Аромати конвалії, гіацинта, туберози, ефірні масла лаванди, ванілі, сосни, троянди знімають стрес і вселяють відчуття безтурботного щастя. Свіжі цитрусові нотки заряджають енергією. Мускус, пачулі, іланг-іланг, жасмин, сандал і амбра розбурхують самі почуттєві емоції. Наносьте духи на точки пульсації - під коліна, на зап'ястя, згини рук. Але пам'ятайте, що в жаркий день улюблені парфуми можуть змінити звичний запах і навіть викликати реакцію на шкірі. Влітку краще використовувати більш легкі безалкогольні спреї, вони швидше вивітрюються і не сушать шкіру. Створіть атмосферу. Зовсім необов'язково купувати безліч духів на всі випадки життя - крем для тіла з новим ароматом обійдеться дешевше і стане в нагоді в будь-якому випадку.
РАДІСНІ ЕМОЦІЇ
Вчені довели, що сміх - це найкращі ліки проти стресу. Сміх знижує кров'яний тиск і зменшує рівень гормонів, що підвищуються під час стресу (таких як кортизол і адреналін). Водночас сміх підвищує опірність організму і провокує викид ендорфінів - "гормонів задоволення", які виступають і в якості природного знеболюючого. Додатково до всього перерахованого глибокий енергійний сміх спалює калорії і зміцнює м'язи, нормалізує ритм серця і розробляє діафрагму, посилюючи здатність організму засвоювати кисень. І найголовніше, посміхаючись і регочучи, ми скидаємо негативні емоції і важкі думки.


Так що сміх робить нас не тільки здоровіше, а й щасливішими. Посміхайтеся безтурботно. Щоб зморшки навколо губ не затьмарювали веселощів, використовуйте коригувальні креми для контуру губ. Вже через місяць обрис губ стає більш чітким, зморшки розгладжуються і посмішка сяє молодістю.
Енергійними пробіжки
Біг підтюпцем - це відмінний спосіб прокинутися або скинути напругу після важкого дня. Намагайтеся бігати як мінімум по 25 хвилин кожні два дні - і ви помітите, як швидко м'язи прийдуть в тонус, а шкіра придбає здоровий, свіжий відтінок. Біг також зміцнює кістки і покращує обмінні процеси. Якщо немає можливості бігати, спробуйте ходьбу з перемінним темпом: почніть з звичайного темпу, поступово прискорюйте крок, потім сповільнюйте. Так протягом п'яти хвилин. Спробуйте практикувати таку ходьбу по сходах - вгору і вниз. Розімніть ноги. Щоб навантаження на ноги була в радість, подбайте про свої ступнях. Легкий масаж з отшелушивающим кремом для ніг зробить шкіру ступень м'якою, зніме напругу і втому. А живильний крем відновить і зволожить шкіру ніг.
ІДЕАЛЬНИЙ МАКІЯЖ
Не бійтеся витратити занадто багато часу на макіяж - навіть якщо вам потрібно на це годину, не поспішайте, насолодіться кожною хвилиною. Психологи кажуть, що нанесення косметики знімає тривожність і вселяє впевненість у власних силах. Але, якщо на підготовку залишилися лічені хвилини, зробіть ставку на якийсь один засіб. Світло-бежеві тіні відразу ж освіжать погляд. Блиск для губ додасть всьому обличчю здоровий вигляд. Нанесіть трохи маскує кошти на крила носа, під очі і на віки - це допоможе вирівняти колір обличчя. Виділіть гідності. Досить нанести на обличчя тональний крем з мерехтливими частинками, щоб оптично вирівняти колір обличчя і приховати дрібні зморшки. Трохи рум'ян миттєво додадуть обличчю свіжості. Завершальний штрих - туш для створення натурального макіяжу.
ПРОМІННЯ РІЧНОГО СОНЦЯ
Всі ми знаємо про негативну дію сонця. Але у сонячних променів є і позитивний ефект - вони здатні лікувати депресію, знімати нервову напругу, розслаблює м'язи, заряджати організм витривалістю і підвищувати увагу. З настанням сонячних днів волосся і нігті починають краще рости, шкіра виглядає більш гладкою і сяючою, а невеликі ранки гояться набагато швидше. Сонце стимулює вироблення в шкірі вітаміну D, і це дуже важливо для профілактики остеопорозу. Але все перераховане вище аж ніяк не означає, що ми повинні зловживати сонячними ваннами і піддавати організм небезпеки: 15-хвилинної ранкової прогулянки в парку буде достатньо для того, щоб отримати необхідний заряд меланіну на цілий день. Відчуйте літо. Насолоджуйтесь безпечною стороною сонця - обов'язково наносите на шкіру сонцезахисні креми з фільтром широкого спектру (UVA/B). І нехай ефект від сонця не буде явним - автозагари і бронзуючі пудри допоможуть нам заповнити цю прогалину.
ПРАВИЛЬНИЙ ПІДХІД
Щоб підтримувати в собі відчуття краси, потрібні постійні зусилля. Потрібно встигнути так розпланувати день, щоб обов'язково залишився час на себе. І навіть якщо заняття в спортзалі та відвідування SPA-салону ніяк не вписуються в розклад і бюджет, їх цілком можуть замінити повсякденні і прості ритуали краси. Не забувайте м'яко очищати шкіру кожен ранок і вечір і потім наносити зволожуючий крем. Створюйте правильний настрій - уявляйте, як шкіра розгладжується і стає пружною. Думайте про свій організм, коли ви їсте або виконуєте вправи, прислухайтеся до своїх відчуттів і слідуйте за ними. Таке ставлення до краси обов'язково принесе свої плоди. У вашій владі. Заведіть свій власний "щоденник краси", куди ви будете записувати всі заплановані косметичні процедури, де ви будете планувати дієту і складати курс фізичних вправ.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.