Смачні дієти: їмо ягоди і худнемо. Ягідні дієти

Одними з найсмачніших дієт вважаються ягідні дієти. Звичайно, адже не треба замислюватися, як підсолодити "гірку пілюлю" каші або чергового корисного салату, які навіть солити забороняється! Ми вибрали дві найсмачніші дієти, які розраховані на різний термін - полунична дієта являетсяекспресс-дієтою, а ось черешневою доведеться дотримуватися протягом 2 тижнів.

Полунична дієта

Як ми вже згадали раніше, полунична дієта є експрес-дієтою і допоможе вам схуднути до трьох кілограм за 4 дні. Полуниця містить мало калорій, але має проносне властивість. Так як на неї часто буває алергія, ця дієта підходить далеко не всім. Жіночий журнал "Charm Lady" пропонує вам приблизний щоденний раціон, який треба виконувати при полуничною дієті:

Загалом, в день ви повинні з'їсти близько кілограма цих червоних фруктів, розділивши прийоми їжі на 5 рівних часових відрізків.

Сніданок почніть з полуниці і зеленого яблука, а потім запейте все склянкою кефіру. Другий прийом їжі - це тільки полуниця.

В обід ваш раціон буде більш різноманітний - 100 грам відвареної курочки, салат тільки з огірків і зелені, бажано не заправляти, але на крайній випадок можна злегка полити оливковою олією. На десерт з'їжте полуницю.


Як тільки зголодніли - з'їжте ще полунички. А на вечерю поєднуйте кисломолочні продукти з полуницею - грам 100 знежиреного сиру або (на вибір) стакан кефіру.

Черешнева дієта

На відміну від полуничною вона розрахована на 2 тижні і дозволяє скинути до 5кг. Черешня хороша тим, що покращує роботу печінки і нирок, що допоможе добре почистити організм і це відразу ж позначиться на вашій шкірі - зменшиться кількість вугрів і висипань. Вітамін з цікавою назвою інозит, допомагає обміну речовин, а ось залізо, яким багата черешня, корисно при анемії.

В полуничною дієті треба в день з'їдати близько кілограма ягід, а черешнева радить більший обсяг - близько півтора. Останнє ж таки не дуже відрізняється від меню полуничною дієти:

На сніданок з'їжте приблизно 400 гр. цих солодких ягід, як тільки зголодніли - випийте стаканчик кефіру і голод стихне.

Обід буде більш насиченим - приготуйте грам 150-200 відвареної риби або нежирного м'яса, на десерт - чверть кіло черешні.

В полудень додайте ще 200 гр черешеньки.

закріплюємо їжею на день буде салат з огірків і зелені, а на десерт улюблені ягоди. Щоб закріпити успіх, перед сном випийте склянку кефіру.

Ось такі от дві прекрасні дієти ви можете випробувати на собі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.