Ідеальна фігура для молодої мами.

Кажуть, що слово "талія" народилося в момент, коли жінка, поглянувши на себе в дзеркало і побачивши, як розповніла, злякано вигукнула: "Та я?". Таке питання молоді мами задають часто. Як же схуднути молодим мамам.

Всі знають без прописних істин, що необхідно займатися гімнастикою, правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя. Є деякі рецепти, які допоможуть скинути зайві кілограми. Тим, хто вже перестав годувати дитину грудьми, пропонуємо простий, ефективний і абсолютно нешкідливий спосіб: збори трав і рослин, що знижують рівень холестерину, що володіють послаблюючу, сечогінну і знижує апетит дією.

Цими рецептами можуть скористатися не тільки молоді мами, а й усі бажаючі схуднути.

- Приготуйте збір з квіток бузини чорної, ромашки аптечної, плодів фенхеля, квіти липи і листків м'яти перцевої (по 20 г кожного). Суміш покладіть в емальовану каструлю, залийте водою, на кожну частину - 20 частин води. Поставте на водяну баню на 15 хвилин, дайте настоятися 45 хвилин, охолодіть і процідіть. Приймайте по 1 склянці 2-3 рази на день протягом 8-10 тижнів.

- Збір: 80 г листків ожини і по 10 г листків берези і мати-й-мачухи. Приймайте по 1 склянці вранці і перед обідом.

Для того, щоб зменшити апетит, радимо приймати настій кукурудзяних рилець по столовій ложці 4-5 разів на день перед їжею. При надмірній вазі дуже ефективна цистозира бородата - водорість, яку можна купити в аптеці.

- Приготуйте збір: 40 г трави звіробою звичайного, 20 г цистозири бородатої. "Ст.ложки суміші залийте 0,5 літра окропу і нагрівайте 15 хвилин на водяній бані. Через годину процідіть, і пийте по склянці 3-4 рази на день.

Всі ці коктейлі стимулюють обмінні процеси, які часто бувають порушені після пологів і годування грудьми. Приймайте курсами по 2-3 тижні.

Тепер про меню.


Насамперед, у ньому мають бути овочі. Обов'язково огірки - вони надають м'яке послаблювальну дію, а їх ніжна клітковина адсорбує і виводить з організму токсичні продукти обміну. Не забудьте і про баклажанах. В них багато харчових волокон, що стимулюють рухову функцію кишечника, що поліпшують відділення жовчі, що допомагають перетравлювати їжу. Клітковина і пектин, яким вони багаті, пов'язують шкідливі речовини, що потрапили в організм, виводять надлишок холестерину. Причому навіть ефективніше, ніж деякі лікарські засоби, знижують його рівень у крові - сприяють профілактиці не тільки ожиріння, але і атеросклерозу. В баклажанах багато калію, необхідного тим, у кого порушена діяльність серцево-судинної системи (він покращує роботу серцевого м'яза , нормалізує водний обмін).

Крім цих продуктів в раціоні обов'язково має бути капуста, багата тартроновой кислотою. Ця кислота гальмує перетворення вуглеводів на жири. Але при тепловій обробці вона руйнується.

І звичайно, чарівний засіб - яблука. Не дарма у англійців є приказка: "Одне яблуко в день - і доктор не потрібний". Дослідження показали, що яблука зменшують всмоктування жирів і виводять надлишок холестерину. Його рівень у крові може істотно знизитися, якщо з'їдати 2-3 яблука в день. Перевагу віддавайте кислим сортам.

Ось два цікавих рецепта, що допомагають скинути зайву вагу.

- Візьміть 200 г кабачків, натріть на крупній тертці, додайте терте яблуко, дрібно нарізаний маринований або солоний огірок , цибулину і кріп. Заправте сметаною або майонезом.

- 100 г молодих пагонів і листя іван-чаю витримаєте кілька хвилин в окропі і подрібніть. Додайте 50 г нашаткованого зеленої цибулі, 2 ст.л хрону, сіль за смаком. Все перемішайте, заправте сметаною, лимонним соком і натертим яблуком.

За матеріалами "Живи здорово".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.