Як схуднути на свежевижатих соках? Дієта на свежевижатих соках корисна не тільки для втрати зайвої ваги, а в першу чергу - для очищення організму від шлаків і збагачення його вітамінами. Соки втамовують голод і спрагу, що не обтяжуючи шлунок. Залишається тільки вибрати, які з них найбільше до смаку вам.

Перед тим, як приступити до дієти, необхідно провести підготовку організму, щоб дієта не стала сильним стресом для нього. За два 2 дні до початку дієти потрібно обмежити себе у вживанні гострих і щедро приправлених блюд, випічки, а також страв, що містять цукор або майонез. Вже на підготовчому етапі в раціон необхідно включити рослинну їжу, а також багато пити непідсолоджений рідини.

Тривалість дієти на свежевижатих соках не повинна перевищувати 10 днів. Щодня необхідно вживати близько 12 склянок соку або пюре з фруктів і овочів. Інші продукти харчування в даний період часу вживати не можна. Зате можна пити відвар з шипшини, трав'яні чаї, а також негазовану воду в необмеженій кількості.


Водою можна розбавляти соки в пропорції 1:1, щоб знизити навантаження на підшлункову залозу.

Відзначимо, що цитрусові фреші бажано пити в другій половині дня, так як натщесерце вони можуть сильно дратувати шлунок. Можна змішувати між собою фруктові та овочеві соки, щоб солодкість одного соку компенсувалася кислинкою іншого.

Коктейль для виведення токсинів

Дуже важливо грамотно вийти з дієти, оскільки перехід до звичайної їжі буде новим стресом для організму. Наступного дня після розвантаження приготуйте собі невелику порцію каші - рисової, гречаної або вівсяної. В обід з'їжте овочевий суп. Варіть його з овочів, які ви добре переносите. На вечерю випийте будь-який кисломолочний продукт: стакан кефіру, йогурту.

На другий день в раціоні залишається каша, в обід можна з'їсти рибу нежирних видів. І звичайно, не забувайте продовжувати пити соки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.