Сім істин про втрату ваги.

"s Magazine розповість про прості істини втрати ваги, які допоможуть вам привести свою фігуру в порядок і нормалізувати харчування. 1. Їжте після шести! Час трапези ніяк не впливає на вашу фігуру, головне, що ви їсте, в яких кількостях і що ви робите після! З'ївши пасту "Болоньез" і відправившись на диван дивитися чергову порцію серіалів, не сподівайтеся на те, що ви схуднете. Але якщо ви заміните смачний м'ясний соус на не менш смачний овочевий, а серіали - на прогулянку, тоді втрата зайвих кілограмів не змусить себе довго чекати. Ну як мінімум ви не будете набирати у вазі. 2. Не існує "поганих" калорій Тривалий час серед тих, що худнуть ходили чутки про існування продуктів, які допомагають втрачати у вазі через те, що організм спалює більшу частину калорій при перетравлюванні. Так от, забудьте все! Кількість калорій, що спалюються організмом під час травлення, мізерно мало в порівнянні з одержуваним кількістю калорій. 3. "Рідкі калорії" важливі Займаючись підрахунком калорій, отриманих з їжею, не забувайте і про напої, споживані протягом дня. Кава, газована вода, чай з цукром і "Маргарита" увечері - все це "рідкі калорії", які відкладаються на наших стегнах і талії.


Хочете схуднути? Пийте воду без газу і зелений чай з лимоном без цукру. Не смачно, зате корисно. 4. Скажи десертів "так!"
Якщо ви вирішили сісти на дієту, що не мучтеся від бажання з'їсти що-небудь солоденьке. Раз на тиждень дозволяється побалувати себе тортиком, тістечком або смачним висококалорійним десертом в першій половині дня. 5. Дієтичні напої не допомагають худнути Ви "підсіли" на дієтичні напої, але дивуєтеся, чому ж вага не йде? Штучні підсолоджувачі і бульбашки працюють не на вашу користь - вага додається незважаючи на всі ваші старання. Перейдіть на слабогазовану мінеральну воду або зовсім негазовану. 6. Взимку вага йде охочіше Для того щоб зігрітися, нашому організму потрібно більше калорій та енергії, наслідком чого є втрата ваги.
7. Дієти працюють! Не вірте тим, хто говорить, що дієти не працюють. Все, що вам необхідно, - правильно підібрати свій режим харчування і нормалізувати обмін речовин. Можна, звичайно ж, покладатися на поради з книг і всесвітньої павутини, але краще звернутися до фахівця з медичною освітою. Тільки дієтолог, оцінивши ваш стан здоров'я та індивідуальні особливості організму, зможе підібрати Вам відповідну дієту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.