Якщо ви хочете скинути пару-трійку зайвих кілограмів, але так не хочеться "сидіти" на дієті, спробуйте трішки змінити своє звичне життя, і тоді зайву вагу сам зникне.

Одні звикли ретельно підраховувати калорії, інші - пити різні таблетки для схуднення. Якщо ви ставитеся до другого типу і вибираєте Турбослім альфа відгуки лікарів і тих, хто його вже застосовував, будуть вам необхідні для того, щоб знати все про мінуси і плюси подібних препаратів. А є ще й третій тип бажаючих схуднути - ті, хто домагаються цього, лише трохи змінивши звичну рутину. Ось їхні поради:

Чи не пропускайте сніданок
Ах, як приємно думати, що в поспіху збираючись на роботу, ви пропускаєте сніданок з благими цілями - худнете. А ось і ні. Без ранкової їжі організм буде голодним задовго до обіду, і ви, швидше за все, почне перекушувати горішками, печивом, чіпсами ... А краще б з'їли небудь корисний сніданок.

Як схуднути, не сідаючи на дієту. Їжте вуглеводи вранці
Часто вуглеводи звинувачують у створенні зайвої ваги, але без них неможливо уявити собі збалансоване харчування. Намагайтеся їсти вуглеводи вранці, вони зарядять вас енергією на весь день і не "осядуть" на талії.

Ходіть по сходах
Згідно з недавніми дослідження, люди, що перестали користуватися ліфтом, за 3 місяці зробили свою талію на 2% стрункішою. При цьому зовсім не обов'язково бігати весь час всередині хмарочосів, досить підніматися і спускатися всього на 2-3 поверхи.

Їжте калорії, а не пийте їх
не замінюйте фрукти соками. Коли ви жуєте, то насичуєтеся набагато швидше. Відмовтеся на час і від алкогольних напоїв.


Як схуднути, не сідаючи на дієту. Пийте більше води
Соков потрібно пити менше, зате води потрібно пити більше. Ви чуєте це постійно звідусіль. Але як привчити себе пити більше води? Зв'яжіть це з яким-небудь дією, яке ви робите часто. Наприклад, перевіряєте пошту. Для цього поставте біля комп'ютера пляшечку з водою. Відкрили поштовий ящик - випили ковток води. Залізли в соціальну мережу - ще ковток води ...

Пийте воду перед їжею
Випивайте склянку води перед їжею. По-перше, як ми вже говорили, води потрібно пити більше. А по-друге, завдяки цьому ви менше з'їсте. І по-третє, це покращує травлення.

Не сидіть весь час
Якщо ваша робота з тих, які називаються "сидяча", то періодично перетворюйте її в .. . "стоячу". Перевіряючи пошту або читаючи небудь, вставайте зі стільця і робіть це стоячи.

Замініть газовані напої зеленим чаєм
Нещодавно дієтологи довели, що зелений чай успішно бореться з жировими відкладеннями. Втім, про користь зеленого чаю можна міркувати годинами.

Обзаведіться маленькими синіми тарілочками
Відтепер кладіть всю їжу на невеликі тарілки і намагайтеся обійтися без "добавки". А якщо тарілочка буде ще й синьою, ваш апетит просто зобов'язаний зменшитися, якщо він, звичайно, в курсі недавніх досліджень в області психології.

Як схуднути, не сідаючи на дієту. Їжте повільно
Намагайтеся їсти повільно і ретельно пережовувати. Тоді ви швидше помітите, що ваш шлунок вже наситився.

А найголовніше - не надто хвилюйтеся через зайвих кілограмів. Адже, як відомо, кращий спосіб перемогти стрес - це ... заїсти його.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.