Їжа визначає свідомість. Під дзвінок будильника зіскочила з ліжка, душ, і випита, мало не на ходу обпалює чашка кави з черговим бутербродом. На роботі перекусила фаст-фудом або взяла бутерброд з дому. Увечері, сидячи перед телевізором, запхнула в себе пару булочок з чаєм - ось стандартна картина харчування більшості самотніх жінок.

Якщо запитати таку жінку про те, що вона сьогодні їла, то тлумачного відповіді ви не отримаєте. Процес такого харчування відбувається непомітно, а якщо людина не отримує від їжі задоволення, то він буде почувати себе постійно голодним.

Позбавтеся від стереотипів, типу "сніданок повинен бути щільним".


Не в кожного, в ранній час доби, полізе велика порція ситної каші. З'їденої за сніданком їжі повинно вистачати до обіду, при цьому ви повинні залишатися бадьорою і енергійною.

Людина-"сова" може дозволити собі щільний і пізню вечерю, а "жайворонка" можна спокійно відправитися спати, випивши трохи кефіру або йогурту.

Підберіть свій раціон і режим харчування , виходячи зі свого способу життя і робочого графіка. У цьому питанні вам допоможе консультація у лікаря-дієтолога і орієнтація на ваше самопочуття. Скинути зайву вагу і підтримувати свій організм в хорошій формі допоможе правильно підібране збалансоване харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.