Влітку багато матусь стикаються з досить серйозною проблемою - дитина не їсть звичні страви, через що втрачає у вазі. Як же його нагодувати?

Незалежно від того, худенький малюк чи пухкенький, спека моментально позначається на апетиті. Кроха багато п'є, охоче їсть тільки фрукти і тане на очах. Якщо ти ще прикладаєш його до грудей, то твоє молочко мало не єдине джерело харчування. Це хоч якось заспокоює.

А що робити тим, хто вже закінчив природне вигодовування або ж дає карапузові суміш? На жаль, штучне молоко в жарку пору року малюки їдять не так охоче ... Що ж, пропонуємо переглянути дитяче меню і навчитися готувати такі страви, які самі просяться до рота, а не викликають невдоволення. Крім того, необхідно внести зміни в режим.

Рання пташка

Як нагодувати дитину влітку. Як правило, і грудничок, і карапуз постарше встають дуже рано, причому часто лише для того, щоб перекусити. Потім дитина знову засинає (буквально на годинку). Саме в цей час добре б його нагодувати чимось ситним і поживним.

Ще з дитинства нам відомо, що оптимальний сніданок - каша, бажано молочна (для діток після року). Зрозуміло, свіженька. Але не гаряча, з пилу, з жару, а тепла. Якщо є бажання, відвари гречку або кукурудзяну крупу і запропонуй крихітці з маслом.

Не хочеться підніматися ні світ ні зоря і відразу ж приступати до чергування біля плити? Каші з коробочки - відмінний варіант. Розведи теплою водою і запропонуй крихітці. З самого ранку він підзарядиться вітамінами і енергією. Врахуй, що страви з круп - це повільні вуглеводи, які довго затримуються в організмі і повільно перетравлюються. Чим це добре?

перше, дитина буде відчувати ситість.

друге, енергія буде вивільнятися поступово, а значить, карапузові вистачить сил і на ігри, і на заняття.

Навіть якщо враховувати той факт, що малюк після сніданку вздремнет, кашка не створить тяжкості в шлунку.

Звичку є спозаранку непогано було б заохотити. Якраз спала нічна спека, в будинку прохолодно, організм не зосереджений на тому, щоб регулювати температуру, і тому повідомляє про свої основні потреби. У цей час і апетит хороший. А вже буквально через годину, коли сонечко зійде, бажання їсти знову зникне. Деякі пропонують маленькому пити чи прикладають до грудей.

В результаті перший повноцінний прийом їжі пропущений. Потім ти і груди даси, і водичку, але зате будеш впевнена, що малятко не голодний.

Особливий вид обіду

Мабуть, найскладніше завдання - нагодувати карапуза протягом дня. Сонечко припікає, і ні про який борщі або супі не може бути й мови. Та ти й сама, як уявиш, що в саме пекло доведеться стояти біля плити, так і пропадає всяке бажання придумувати нові страви, красиво подавати їх.

Тим більше що малюк не поспішає сідати за стіл. Готуй карапузові те, що подають прохолодним.

Це може бути фруктове пюре, сир або кефирчик. Досить зручно використовувати готові продукти для дитячого харчування. Вважаєш таку їжу несерйозною? Спробуй запропонувати свекольник, холодний борщик ...

Особливо примхливих карапузів вдається нагодувати на свіжому повітрі. Візьми їжу з собою. Тільки стеж, щоб вона знаходилася далі від прямих сонячних променів. Ну і не забувай, що при високій температурі повітря їжа довго не зберігається. Просто щодня влаштовуй своєрідний варіант пікніка. Ви збираєтеся на прогулянку, берете з собою перекус і з'їдаєте його негайно ж, як приходите на місце. Після цього можна і прогулятися.

Але врахуй: дитину ні в якому разі не можна змушувати їсти. Інакше сформується стійка неприязнь до їжі і надалі доведеться або переучувати крихітку, або влаштовувати цілі вистави, щоб його нагодувати.

Якщо турбуєшся, що їжа пропаде, з'їж її сама. Постійно пропонувати одне і те ж, знаючи, що дитині воно не подобається, безглуздо. Добре б наступного разу подати іншу страву.

Звичайно, ти можеш не приставати до малюка з питаннями: "Ти не голодний?", "Хочеш їсти? .." - І дочекатися, коли він сам попросить обід . Але пам'ятай, що карапуз здатний загратися і не звертати уваги на бурчання в животику. Тим часом порожній шлунок може спровокувати проблеми з боку ШКТ.

Без перекусів!

Нагодувати твого неедяку практично неможливо, тому ти радієш будь їжі, яку він готовий прийняти? Це пастка! Так і привчаються малюки до печива, цукерки. Адже в них ніякої користі. Організм обдурять такий псевдопіщей, апетит пропадає. А користь де? Порожні калорії, швидкі вуглеводи, які дають короткочасну енергію, після чого настає різкий спад активності.

Якщо вже і даєш карапузові щось пожувати між прийомами їжі, то нехай це будуть ягоди, шматочки фруктів або овочів. Те ж яблучко викликає апетит. Морковочка стимулює роботу кишечника. Весь організм збагачується вітамінами і мікроелементами.

Через півгодини (максимум через годину) після такого перекусу дитина відчує легкий голод і буде готовий з'їсти щось більш грунтовне. Однак не важку їжу на зразок котлет або тефтелей. Запропонуй суп-пюре, сирну запіканку, кашу з рибкою.

Чого б попити?

Чим більше дошкуляють спека на вулиці і духота в приміщенні, тим сильніше потребує наш організм додаткової рідини. Тому регулярно пропонуй дитині водичку, чай, компот між прийомами їжі.


Чи не холодні й не занадто солодкі, природно.

Але за півгодини до їжі і відразу після неї краще не поїти малюка. Запивати їжу - це досить шкідлива звичка. Не можна виправдовувати її підвищеною потребою організму в рідині. Якщо їжа НЕ буде сухою, то і запивати її не захочеться. З тією ж кашкою можна з'їсти помидорчик або огірочок, сирок - з полуничкою або чорницею.

Хочеш дати синочку або донечці сік? Краще зробити це через годину після прийому їжі. Ви в цей час гуляєте на дитячому майданчику?

Чи не бери з собою компот або саморобний сік, вони швидко прокиснуть і лише нашкодять малятку. Ідеальне пиття - водичка або сік з баночки. Тільки тримай їх у темному місці, щоб не сильно нагрілися. Після того як відкриєш баночку з соком, не зберігай її довго. Нехай дитина вип'є все протягом півгодини! Хоча з цим питань як раз не виникне: він так набігається, що буде знову і знову просити ковточок смачного напою.

Справа до вечора

Дієтологи рекомендують планувати прийом їжі за дві години до відходу до сну. Але можна знайти і інші поради, ситно годувати карапуза на ніч, щоб він безпробудно відпочивав до ранку. Кому ж вірити?

В першу чергу дивись по дитині. У маленьких діток організм працює за іншою схемою, деколи він ще потребує нічних годівлях. А інші малюки взагалі в темний час доби заповнюють все те, що недобрали протягом дня.

Отже, в належний час пропонуй дитині хороший щільний вечеря, а безпосередньо перед сном поцікався, чи не зголоднів він, і запропонуй що -то легше. Наприклад, кашу з фруктами. Тільки з тарілки, а не з пляшки. Тим діткам, яким дають суміш, приготуй штучне молочко.

Малюк продовжує прикладатися до грудей, хоч і досить рідко? Консультанти по грудному вигодовуванню радять не завершувати природне вигодовування, поки на вулиці стоїть спека. Це захищає дитину від зневоднення, розладів травлення і навіть від отруєнь. Годування відбувається всього пару раз на добу? Цього цілком достатньо. Ідеально було б зберегти одне нічне прикладання.

Тим же, хто не отримує маминого молочка, вночі можна запропонувати кефирчик.

Спірні моменти

Нічні годування, часте вживання страв зі злаків ... Тобі може здатися, що подібне здатне спровокувати серйозні проблеми зі здоров'ям.

Геть сумніви! Нічні годування - природна потреба дитини, яка зберігається мало не до трирічного віку. У літню пору року вона ще більш виправдана. Днем їсти не хочеться через спеку, висока температура повітря уповільнює всі процеси в організмі, у тому числі і травлення. Коли ж їсти? Виходить, вночі.

Що ж до частого використання каші, то в цьому немає ніякої шкоди. За день карапуз витрачає чимало енергії, а адже її необхідно звідкись отримувати. Єдине, чого не варто допускати, так це одноманітності.

Якщо на сніданок ти приготувала дитині молочну пшеничну кашку, то в обідню страву (той же суп або на гарнір) використовуй гречану крупу, увечері ж приготуй кукурудзяну з сиром або пшоняну з фруктами.

Кожна каша корисна по-своєму, тому бажано ввести в меню всі види круп. Тільки врахуй, що крихітці потрібно дати час для знайомства з новим продуктом. Кілька днів стеж за реакцією і звертай увагу на особливості травлення, консистенцію стільця, стан шкірних покривів. Навіть нежить повинен насторожити.

За великим рахунком каші рідко провокують у дитини алергію. Хіба що у нього може бути непереносимість глютену (це проблема тимчасова, до року дитина її переросте). У цьому випадку йому дозволено лише три види круп: кукурудзяна, рисова і гречана.

Складні рецепти

Дітворі постарше теж є що запропонувати. Як щодо мультизлаковий кашок? Карапуз отримує примноження користь і ... новий смак.

Ти можеш експериментувати самостійно або ж використовувати готові продукти, крихітка оцінить і те й інше.

Кашку радимо додавати також в тюфтельки (роби та м'ясні, і рибні), голубці, фаршировані перці. Пиріжки, і ті можна робити з кашею (для начинки використовуй печінку і гречку). Клади крупу в суп, юшку.

Наша порція

Очікувати від малюка, що він в один присід впорається з повноцінним обідом, не доводиться. Розраховуй на те, що в жаркий сезон він буде згоден лише на половину. Тому ніяких порожніх калорій і шкідливих перекусів!

Крім того, сам вид повної тарілки може лякати дитини. Накладай їжі потроху. Якщо крихітці сподобається блюдо і він не насититься тим, що ти запропонувала, то попросить добавки. Немає нічого страшного в невеликих обсягах їжі. Правда, це має на увазі більш короткі перерви між їжею. Годувати крихітку 5-7 разів на день цілком нормально.

Запам'ятай: крихітці дозволена лише домашня їжа і продукти, призначені для дитячого харчування (обов'язково дивися термін придатності і дотримуйся умови зберігання!).

Будь фаст-фуд категорично заборонений! Якщо ви десь відпочиваєте, то їжа має бути виключно дієтичної, без нових, раніше невідомих продуктів в меню. Нічого з рук купувати не можна! Ні собі, ні дитині.

Домовляйся з крихіткою, що після повернення додому ви смачно пообідаєте або повечеряти тим, що приготувала матуся. Це безпечно і надзвичайно корисно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.