Вітамінна дієта. При нестачі вітамінів у людини знижується працездатність, він втрачає апетит, спостерігається м'язова слабкість, ламкість нігтів, тьмяність і випадання волосся, стає проблемною шкіра.

Необхідно вживати продукти з великою кількістю вітамінів і мінеральних речовин, а так само звернути увагу на їх кулінарну обробку, щоб після неї зберігалося максимум вітамінів. У більшості випадків овочі та фрукти з магазинів не можуть нас порадувати великою кількістю вітамінів, так як вони проробляють занадто довгий шлях до прилавка і втрачають багато корисних речовин. Можна самостійно засушувати і заморожувати ягоди та овочі.


Вітамінна дієта, яку можна використовувати протягом семи днів, дозволить поповнити організм вітамінами. За цей час ваша талія, без шкоди здоров'ю, зменшиться на 2-3 см.

Сніданок : нежирний сир (100) г, салат з огірків, солодкого перцю і помідор, зелений чай.

Другий сніданок : апельсин або два яблука, відварна цвітна капуста (100) м.

Обід : пісний борщ , відварна курка або яловичина (200) г, консервований зелений горошок (100) г і салат з овочів.

Полудень: йогурт, ягоди або банан.

Вечеря : сир (100) г, тушковані кабачки, капуста і баклажани (250) м. Перед сном випити відвар шипшини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.