Вибираємо дієту правильно.

Складно знайти таку жінку, яка повністю задоволена своєю зовнішністю кожну секунду свого життя. І ось саме в таку секунду відбувається масштабна подія: жінка вирішує сідати на дієту.

Ось тоді-то і виникає питання: як схуднути? Яку дієту вибрати? Як зробити це швидко, але не нашкодити здоров'ю? Давайте розберемося в різноманітті і специфіці деяких найбільш популярних і обговорюваних дієт.

• Яєчна дієта. Ця дієта заснована на обмеженні вживання складних вуглеводів і жирів, наповнення раціону овочами, фруктами і клітковиною, що дають відчуття ситості і скорочувати споживання калорій. Вона не важка і досить тривала. Тут зразкове меню яєчної дієти на 4 тижні.

• Гречана дієта відноситься до монодієти. Рецепт простий - протягом тижня або двох (довше краще не дотримуватися її) необхідно вживати одну тільки гречку, причому її краще не варити, а наполягати.


Її необхідно їсти без солі і спецій. Можна пити нежирний кефір, але не більше одного літра на добу. Гречана дієта дає одночасно і ситість, і очищення організму, так як у гречки багато корисних властивостей. • Питна дієта. Суть дієти зрозуміла з назви: протягом місяця необхідно вживати в їжу одні лише рідини: кисломолочні та молочні, бульйони, соки, мінеральна вода, чай, кава, какао. Перевага цієї дієти в тому, що вона обіцяє відпочинок шлунково-кишковому тракту і навіть очищення всього організму на клітинному рівні.

Важливо пам'ятати, що будь-яка дієта - це стрес для організму. Необхідно приймати полівітаміни для запобігання виникнення авітамінозу. І звичайно ж, жодна дієта не буде ефективна без занять спортом. Не обов'язково навантажувати себе виснажливими тренуваннями - досить легкою, але регулярного фізичного навантаження. Успіхів вам у гонитві за красою!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.