Сніданок для бажаючих схуднути.

Деякі молоді дівчата, в тому числі і студенти, думають про те, чи варто снідати взагалі. Може бути краще зайві півгодинки ще поспати? Ні в якому разі, сніданок необхідний людині, щоб відчувати себе в формі і не викликати обмінних порушень в організмі. Для бажаючих схуднути сніданок також не можна ігнорувати. Навпаки, ранковий прийом їжі контролює вагу і сприяє схудненню, так як активізуються обмінні процеси в організмі і зайві жири спалюються. Сніданок забезпечує організм життєво важливими компонентами, без яких в організмі можуть відбутися збої.

Корисні речовини, які входять до складу страв, додають бадьорості і фізичну силу, підвищує настрій. Ранковий прийом їжі необхідний як працівникам фізичної праці, так і тим людям, які займаються розумовою діяльністю.

Щоб підвищити розумову працездатність і позбутися від зайвих кілограмів слід на сніданок приготувати страви з білкових продуктів, таких як сир, сир, курячі яйця, нежирні сорти м'яса і риби. Страви для схуднення дієтологи рекомендують готувати у вареному, тушкованому або запеченому вигляді, але не смажити. Сніданок для схуднення слід доповнити овочевим салатом і свіжими фруктами.

Для людей з великим фізичним навантаженням дієтологи рекомендують на ранок додатково подавати кашу з одним або декількома видами круп.
Рецепти страв для схуднення пропонують на сніданок різноманітні омлети з наповнювачами.


Як наповнювачі можуть послужити варена ковбаса, твердий сир, овочі, зелена цибуля, зелень кропу і петрушки. Сніданок повинен бути досить ситним, щоб нормально почувати і працювати до обіду.

Велику популярність серед населення завоювала вівсяна крупа. З вівсяних пластівців можна приготувати на ранок в'язку кашу на основі води або бульйону. Сніданок для схуднення в ідеалі це вівсяні пластівці або мюслі з кефіром, залити і дати настоятися. Знизити вагу при такому сніданку дуже легко не на шкоду своїм смаковим якостям. В даний час в торговій мережі представлений широкий вибір мюслі з різними наповнювачами з сухофруктів. Можна задовольнити будь-який смак. При цьому цілющі властивості сухофруктів нам всім відомі. Дієта для схуднення з вживанням мюслі на кефірі не тільки знизить зайві кілограми, але ще й наситить організм мікро-і макроелементами. Доповнимо сніданок чашкою кави або чаю з шматочком сиру або з сиром. Сир багатий кальцієм, особливо худий.

Правильний режим харчування забезпечить організм корисними речовинами, які необхідні для підтримки здоров'я, профілактики різних захворювань, забезпечення фізичної та розумової працездатності. Правильний режим харчування це чинник довголіття.

Бажаючим скинути зайві кілограми слід пам'ятати, що краще відмовитися від вечері, ніж від сніданку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.