Профілактика авітамінозу. Початок весни з її погожими сонячними днями, щебетанням птахів і дзюрчанням струмків, таке довгоочікуване, не завжди приносить нам радість. Довга, вимотує зима, недолік в харчуванні овочів і фруктів, наповнених сонячною енергією, організм, виснажений постійною боротьбою або, в кращому випадку, жорсткої профілактикою з вірусною інфекцією, навряд чи додадуть гарного настрою. Авітаміноз , будучи причиною і наслідком вищеописаних станів, також неблаготворно позначається і зовні: сухістю і ламкістю волосся, крихкістю нігтів і загальної апатією.

Існує величезна різноманітність засобів і методів боротьби з авітамінозом. І підходячи до вирішення проблеми комплексно і системно, кожна жінка може повернути собі колишню привабливість і красу.

Профілактика авітамінозу.

  • Першим, важливим елементом програми боротьби з авітамінозом є здорова їжа. Вживайте в їжу більше меду, горіхів, насіння, кураги, родзинок, чорносливу, а також зелені, овочів і фруктів. Таким чином, ви мінімізуєте нестача вітамінів і мікро-і макроелементів в нужденнім організмі.
  • Позитивний психологічний настрій стане запорукою утворення позитивної енергії навколо вас. Негативні емоції навпаки можуть чинити негативний вплив на організм.


    Щоб уникнути перевтоми і головного болю необхідно організувати доступ чистого повітря в приміщення, тому провітрюйте вашу кімнату якомога частіше.

  • Колірна гамма приміщення також по-різному впливає на стан здоров'я. Тому колірний фон необхідно підбирати відповідно до свого смаку і перевагами і враховуючи вплив кожного кольору на організм.

Боротися з авітамінозом і піднімати свій опущений в жарких баталіях за здоров'я імунітет, безумовно, найкраще в спортзалі. Однак необхідно нагадати, що робити це треба систематично, інакше бажаного ефекту можна буде і не побачити. Альтернативою фітнесу та занять на тренажерах, можуть стати звичайна зарядка з водними процедурами, біг підтюпцем. Дані заходи, що проводяться системно і комплексно, підвищать тонус вашої м'язової системи, насичуючи кров киснем, активізують роботу систем і органів. Нагородою за такі зусилля стануть міцні нерви, стійкість до стресів і депресії.

І найголовніше, що необхідно запам'ятати: авітаміноз - це хвороба, що не вибачає безтурботного і неуважного ставлення. Тому бажано використовувати максимально доступне і можливу кількість засобів і методів для його профілактики.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.