Припинити нічний переїдання. Переїдати на ніч - погана звичка, і відмовитися від неї дуже важко. Канадські лікарі-дієтологи дають наступні рекомендації.

День перший.

Дієтологи запевняють, що переїдання на ніч не дозволяє організму як слід відпочити. Інтенсивно працюють органи травлення, звідси - безсоння через переповненого шлунка. Так от, в перший день основне правило - стриманість. Лежу біля телевізора і терплю. Звичайно, є зовсім не хочеться, але ця нав'язлива реклама! І сухарики, і шоколадки, і тортики - все-все. Канадські лікарі радять з'їсти все це через 10 хвилин. І якщо я витримав цей час, то бажання пропаде само собою.

День другий.

Дієтологи з Канади порадили мені позбутися шкідливих продуктів - калорійних і важких. Мені простіше - немає маленької дитини і ненажерливої собаки. Однак яка спокуса - прогулятися в цілодобовий супермаркет! Терплю, віддав ковбасу коту. Не буду лукавити, проковтнув шматочок з ним за компанію. Ось танталові муки!

День третій.

Головне - не занудьгувати. Придумати корисне цікаве заняття, щоб розважитися. Адже позаду - два дні шляху (а по завіреннях дієтологів, курс отучения від звички - всього п'ять діб!) Отже, є привід помити підлоги, прибратися в кімнаті, полагодити кран.


Думка про те, як би перекусити чого, наздоганяє зненацька в найнесподіваніший момент - коли починаю мити холодильник. О боже! Вкраду шматочок сиру ... ну ще один, для кота.

День четвертий.

За порадою дієтологів, вночі займаюся гімнастикою. Раз-два! Три-чотири! На телевізор з його рекламними роликами уваги не звертаю. Раз-два-три! Як говориться, борюся з знервованим "хотіння". Три-чотири! Ну навіщо купив мисливську ковбаску? Раз-два-три! Познущавшись над м'язами, приймаю ванну і п'ю зелений чай. Кайф. Чесно, так втомився, що на вечерю не залишилося сил. Перемога? Ура!

День п'ятий, останній.

Скільки емоцій! Ті, хто кидав курити, зрозуміють мене! Ломка (ломить м'язи від нічної гімнастики). Не думайте, що я якийсь "їстівної маніяк". Справа в тому, що вранці ненавиджу снідати, на обід з'їдаю бутерброд, а перед сном не можу втриматися. Лікарі кажуть - "Неправильно!" "А що поробиш, звичка", - відповідаю я, сідаючи ввечері перед телевізором зі сковорідкою смаженої картоплі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.