Причини, що заважають схуднути. Зайве худа або повна комплекція людини може змінити характер людини і викликати ряд непростих захворювань. Особливо страждають в цьому випадку повні люди - їх супроводжує артроз, задишка, плоскостопість, захворювання серця і гіпертонія.

Одні перепробували багато різних дієт, і прийшли до висновку, що ні яка їм не допомагає, інші, незважаючи на те, що самостійно шнурки в черевиках зав'язати не можуть, чи не пробують посидіти на дієті.

Починати треба не з дієти, а з фізичних вправ . Почніть з елементарної ходьби, а потім поступово збільшуйте навантаження. Біг повним людям не рекомендується. Складіть собі раціон, в якому не буде місця жирним і високоуглеводной продуктам, так само слід скоротити обсяг порцій.


Почніть дотримуватися аскетичного способу життя, скажіть обжерливості - "ні". Після того, як вам вдасться хоча б на один кілограм наблизитися до своєї мрії, відвідайте магазин парфумерії та зробіть собі подарунок у якості винагороди за виконану роботу, для підвищення настрою.

Визначте собі терміни, до яких ви намічаєте скинути певну кількість кілограм. Якщо через 1-2 тижні ви помітили, що не відбувається зниження ваги, значить, раціон підібраний невірно або вага знижується не так швидко, як хотілося б.

Не варто панікувати, наберіться терпіння. Допомагає схуднути конкретна мета: влізти в улюблене плаття, піти на весілля до подруги "у новій фігурі".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.