Правила сироїдіння.

Останнім часом все частіше в побуті зустрічається термін "сироїдіння". І багато хто помилково думають, що це новомодна дієта. Але чи так це? Давайте розберемося.

Що таке сироїдіння?

Сироїдіння - це така система харчування, при якій всі продукти вживаються в їжу в сирому вигляді, не наражаючись термічній обробці. Прихильники сироїдіння вважають такий раціон корисним з точки зору збереження в продуктах всіх корисних вітамінів і мікроелементів. Таке харчування, як стверджують вчені, дуже добре діє на людину - організм бореться з токсинами і шкідливими речовинами, які утворюються в результаті теплового приготування їжі, а також позитивно позначається на роботі органів кровообігу.

Правила сироїдіння.

Сироїдіння як спосіб схуднення

Сироїдіння - це не дієта, але втратити зайві кілограми цілком можливо. Вживаючи сирі овочі і фрукти, організм людини отримує всі корисні речовини, які сприяють його самостійної очищенні від непотрібних жирів і шлаків. Насичення приходить набагато раніше, тому з'їдена порція стає менше. Так як організму потрібне 2:00 для перетравлення овочів, і одна година для фруктів, то і схуднення відбувається набагато швидше.

Правила сироїдіння.

Кілька правил для сироедцев

Перейти на такий тип харчування важко, тому в перші дні можна відчувати дискомфорт і постійний голод. Тому, якщо ви вирішили дотримуватися сироїдіння в своєму харчуванні, то скористайтеся деякими правилами:

- не варто різко ставати сироедцем, робіть плавний перехід.


У перший час постарайтеся захистити себе від макаронних і борошняних виробів, газованих напоїв, кави. Налягайте на овочі і фрукти, і не забувайте пити не менше півтора літрів чистої води в день.

Правила сироїдіння. - щоб сироїдіння не принесло шкоду організму, а тільки користь, переходити на такий метод харчування варто тільки при досягненні тридцяти років.

- при сироїдінні необхідно повністю відмовитися від солі. Якщо ви не можете цього зробити відразу, то відмовляєтеся поступово, з кожним разом все менше підсолюючи страви.

- коли ви вже налаштувалися на сироїдіння, то варто поступово відмовлятися від продуктів білкового походження - яєць, молока, сметани, сиру.

Правила сироїдіння.

Недоліки сироїдіння

Так як основу сироїдіння складають продукти рослинного походження, то не всі з них містять достатню кількість речовин і мікроелементів, необхідних для здоров'я людини - білка, заліза, вітамінів групи В, кальцію. У раціоні відсутні протеїни, що містяться в крупах і в бобах, які є в сирому вигляді не можна. А в деяких продуктах містяться корисні речовини, які просто не засвоюються без попередньої теплової обробки. З часом організм людини виснажується, можуть з'явитися хронічні захворювання кишечника і травної системи. Тому, зважившись на сироїдіння, не варто відразу ж себе у всьому обмежувати, краще знайти золоту середину - все корисно, але в міру. Віддайте найбільшу перевагу сирим овочам і фруктам, але й не забувайте додавати в раціон інші продукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.