Наскільки приємний і корисний аквафітнес.

Аквафитнес це універсальний вид спорту, в якому практично не існує обмежень. Майже всі люди будь-якого віку, з будь-яким рівнем фізичної підготовки та станом здоров'я можуть займатися фітнесом у воді. Тіло стає легким, людина отримує задоволення і користь, адже вода, в якій він знаходиться, це наша найбільша природна середу.

Існує безліч причин, чому аквафітнес є самим корисним і приємним видом аеробіки. З його допомогою в організмі прискорюється процес метаболізму, і зайвий жир починає швидко спалюватися. Тіло стає рельєфним, кожна клітинка вашої шкіри набуває тонус. Ідеальних форм фігура досягне швидше, тому як вода має опір сильніше, ніж у повітря, ось м'язам і доводиться напружуватися більше.

Наскільки приємний і корисний аквафітнес.

Заняття аквафитнесом сприяють заспокоєнню нервової системи, людина стає більш врівноваженим. Фізичні вправи у воді сприятливо впливають на стан серцево-судинної системи, стабілізується сон. За рахунок води поліпшується кровотік в організмі людини, змінюється температура тіла, м'язи стають тонізувати і розслабленими.


Тренування у воді проходять легко і весело. Відсутня нудне повторення одних і тих же вправ на тренажерах. Деяких людей бентежать великі дзеркала в залах, коли за вашими безглуздими рухами спостерігає вся група. І ще один важливий момент, у воді навантаження відчувається не так сильно як на повітрі. Займаючись фітнесом у воді, ви не дізнаєтеся що таке крепатура.

Наскільки приємний і корисний аквафітнес.

Займатися аквааеробікою можна як на глибокій , так і на дрібній, середній глибині води. На дрібному рівні, вода не вище стегна, добре працювати над ногами і сідницями. На середньому рівні води, вода не вище грудей, можна скинути вагу, шкіра тіла, у тому числі рук і грудей, буде тонізованою і підтягнутою. На глибокому рівні води, коли дно не дістається ногами, під час вправ задіюються м'язи всього тіла. Дані тренування дуже складні, але і результат не доводиться довго чекати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.