Метаболізм: 5 найпоширеніших міфів. Часто ми шукаємо причину зайвої ваги не там, де слід було б. Винимо поганий метаболізм в появі зайвих кілограмів. Вивчи ці 5 міфів і, можливо, ти знайдеш відповіді на питання, які тебе цікавлять.

У худих людей обмін речовин прискорений

Насправді, ніж худіше людина, тим повільніше протікають в його організмі метаболічні процеси. Це відбувається з тієї причини, що йому потрібна менша кількість калорій для підтримки звичного ваги. Щоб прискорити обмін речовин, потрібно проводити багато часу в спортзалі і розвивати м'язову масу.

Якщо хочеш схуднути, потрібно вести активний спосіб життя, не розраховуючи лише на дієту для схуднення.

Набір ваги означає проблеми з щитовидною залозою

Спробуй для початку позбутися шкідливих звичок, а вже потім звинувачуй у всьому гормони. Число людей, що страждають ожирінням через погану роботи щитовидної залози, дуже незначний, це підтверджено в результаті лікарських та наукових досліджень.

У разі збою в роботі щитовидної залози людина може набрати від двох до п'яти кілограмів, а якщо мова йде про більш значне наборі ваги, то лише в дуже рідкісних і особливо складних випадках. Радимо не звинувачувати в усьому гормони, а звернути увагу на таке небезпечне поєднання, як неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і не дуже вдала спадковість.

Втома в кінці дня ознака проблем з обміном речовин

Обмін речовин ту зовсім ні при чому, швидше провиною всьому ті страви, якими ти пообідала: білий хліб, макарони - ось звідки береться ця незрозуміла втома.


Продукти, що різко підвищують рівень глюкози в крові, так само стрімко його і знижують, що і провокує стан втоми.

Віддай перевагу обіду, в якому буде велика кількість білкових продуктів і клітковини, і не забувай, наскільки корисні для організму цільнозернові крупи.

Сильне потовиділення - ознака стрімкого метаболізму

Швидкість метаболізму неможливо визначити по тому, як ти потієш, тому що інтенсивність процесу потовиділення залежить від багатьох факторів: якщо тобі жарко, якщо ти відмінно позаймалася в тренажерному залі, якщо у тебе прискорене серцебиття в результаті радісних емоцій або ж просто-напросто твій організм забезпечений великою кількістю потових залоз. А от обмін речовин до потовиділенню ніякого відношення не має.

Все, що ти їси після 7 вечора, перетворюється на жир

Це не зовсім вірно. Дійсно, увечері обмін речовин сповільнюється і слід враховувати цей факт, що в цей час доби вже не залишається багато часу на те, щоб розтратити засвоєні калорії. Але якщо ти по-справжньому голодна, то можна перекусити корисними продуктами.

того ж, коли ти голодна, обмінні процеси сповільнюються. Саме тому рекомендується снідати відразу ж після пробудження, адже до цього часу проходить як мінімум 9 годин після того, як ти їла востаннє, і за цей відрізок часу швидкість обміну речовин знижується приблизно на 15%.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.