Приємні новини для ледарів: виявляється, зайва старанність у спортивному залі та на бігових доріжках приносить не користь, а шкоду.

Кардіологи із США попереджають, що біг підтюпцем буде корисний, тільки якщо займатися ним не більше години і бажано не кожен день, а 2-5 разів на тиждень.

Відвідуючи фітнес клуб, потрібно пам'ятати про те, що займаючись фізичними навантаженнями більше години в день, ви піддаєте небезпеці своє серце. Тому заняття спортом, як і все інше в нашому житті, вимагає помірності. Багато любителів бігу з задоволенням беруть участь у різних марафонах.


Проте лікарі попереджають, що такі заходи мають бути не надто частими. Крім того, як з'ясувалося, користь бігу не залежить від його швидкості, і той, хто біжить повільно, нітрохи не програє в плані здоров'я, тому, хто біжить швидше.

У результаті лікарі констатували, що інтенсивні тренування потрібні тільки професійним спортсменам. А тим, чия мета полягає тільки в здоровому способі життя, досить займатися по годині від 2 до 5 разів на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.