Гречано-кефірна дієта.

Без сумнівів зрозуміло, основними складовими цієї монодієти буде гречана крупа з кефіром.

Серед молочних продуктів найкориснішим вважається кефір. Він має низку лікувальних властивостей: нормалізує процеси засвоєння їжі, покращує колір обличчя, виводить токсини, знімає алергічні реакції.

Крупа гречана - це крупа, яка містить велику кількість білків. Гречка є невід'ємним продуктом, для здорового харчування.

Дієтою передбачено від 7 до 14 розвантажувальних днів, все залежатиме від вашого самопочуття. Періодично можна повторювати цю дієту, але не раніше ніж через місяць.

Гречано-кефірна дієта. Протягом 10 кефіру-гречаних днів можна з легкістю розлучитися з десятьма кілограмами.

Отже, перейдемо до найголовнішого, як же приготувати цю гречану крупу: варити нічого не потрібно, інакше гречка розгубить свої корисні речовини! А для початку потрібно обдати її окропом, щоб видалити окислилися жири.

Після того як крупа підсушиться, її необхідно підсмажити, додаючи при цьому масла, тим самим прискорюючи процес її приготування. Потім заливаємо нашу крупу окропом і вкутуємо. Гречана крупа повинна перетворився на розсипчасту кашу, після цього вона буде готова до вживання.

Гречано-кефірна дієта. У процесі розвантаження гречку необхідно вживати, додаючи в неї масла, кефір, бажано 1% жирності, можна пити в необмежених кількостях. Щоб домогтися максимального результату, спробуйте пити кефір за 30 хвилин до прийому їжі або після.

Природно, спочатку кілограми будуть йти активніше, так як з організму виходитиме зайва рідина.


Пізніше процес схуднення сповільнитися, ні в якому разі не зменшуйте порцію, краще наберіться терпіння, адже саме тепер організм починає розлучатися з жировими відкладеннями.

Гречано-кефірна дієта. Через деякий час на цій гречано-кефірної дієті, піде неприємне відчуття тяжкості внизу і відчуватиметься надзвичайна легкість. Для стінок кишечника, гречана крупа разом з кефіром, виконують функцію "йоржика". Чим розсипчасту крупа, тим ефективніше процес очищення. У гречаній крупі міститься клітковина, яка виводить шлаки і токсини.

Гречано-кефірна дієта. Головне пам'ятати, що в процесі гречано-кефірної розвантаження організму не вистачає вітамінів, та й взагалі всіх незамінних речовин, тому бажано під час процесу схуднення приймати полівітаміни.

Коли будете купувати кефір, пам'ятайте, що занадто свіжий кефір (менше доби з моменту виробництва) здатний викликати діарею, а якщо кефір не свіжий (більше трьох діб), він володіє протилежними властивостями. Лікувальними властивостями володіє тільки свіжий кефір, далі він втрачає свої корисні властивості

Головним недоліком цієї дієти вважається її низький рівень вуглеводів, від того, що організм не отримує необхідну йому кількість цукру у нас знижується працездатність, починаємо швидко втомлюватися. Тому в такі моменти, радять випивати склянку води з ложкою меду, на процесі схуднення це ніяк не відіб'ється, зате мозок отримає необхідну йому кількість глюкози.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.